BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//360exp//Calendar//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:360exp
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-WR-TIMEZONE:Europe/Zurich
BEGIN:VEVENT
UID:0f2c6058-29fb-4f85-961e-696f1d833cad@360exp.net
SEQUENCE:29821031
DTSTAMP:20260928T141842Z
LAST-MODIFIED:20260913T011142Z
DTSTART:20261007T113000Z
DTEND:20261125T150000Z
SUMMARY:MBSR Kurs_Stressbewältungun durch Achtsamkeit
LOCATION:Binzallee 6
DESCRIPTION:<p><strong>Stress bewältigen. Ruhe finden. Bei dir ankommen.</
 strong></p>\n<p>Wenn der Alltag dich fordert\, schenkt dir dieser Kurs Rau
 m zum Durchatmen. Mit Achtsamkeit und Meditation lernst du\, Stress bewuss
 ter zu begegnen\, innere Ruhe zu stärken und wieder mehr Vertrauen in dic
 h selbst zu finden.</p>\n<p><strong>Manchmal wird das Leben zu voll</stron
 g>.&nbsp\;<strong>Die Gedanken kreisen\, der Körper ist angespannt und de
 r Alltag lässt wenig Raum zum Durchatmen.</strong></p>\n<p>Der MBSR-Kurs 
 lädt dich ein\, innezuhalten und wieder bewusster mit dir selbst in Konta
 kt zu kommen. Über acht Wochen lernst du\, Stresssignale früher wahrzune
 hmen und ihnen mit mehr Ruhe\, Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen.</p
 >\n<p>Ein zentrales Element des Kurses ist Meditation als Zugang zur Stres
 sbewältigung. Durch angeleitete Meditationen\, Bodyscan\, achtsame Körpe
 rübungen und Atemwahrnehmung übst du\, im gegenwärtigen Moment anzukomm
 en und einen ruhigeren Umgang mit Gedanken\, Gefühlen und körperlicher A
 nspannung zu entwickeln.</p>\n<p>MBSR ist ein wissenschaftlich gut untersu
 chtes 8-Wochen-Programm. Studien zeigen\, dass achtsamkeitsbasierte Medita
 tion helfen kann\, Stress\, innere Anspannung und psychische Belastung zu 
 reduzieren.</p>\n<p>Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles\, was du mitbri
 ngen darfst\, ist die Bereitschaft\, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu
  schenken.</p>\n<p><strong>Für dich\, wenn du …</strong>\n <br>\n dir m
 ehr innere Ruhe wünschst\n <br>\n bewusster mit Stress umgehen möchtest
 \n <br>\n aus dem ständigen Funktionieren aussteigen willst\n <br>\n Medi
 tation kennenlernen oder vertiefen möchtest\n <br>\n eine alltagstauglich
 e Achtsamkeitspraxis entwickeln möchtest</p>\n<p><strong>Ort</strong>\n <
 br>\n Binzallee 6\n <br>\n 8055 Zürich\n <br>\n ‍\n <br>\n <strong>Kurs
 zeit</strong>\n <br>\n Jeweils mittwochs 13:30 bis ca. 16:00\n <br>\n ‍
 \n <br>\n <strong>Kursdaten</strong>\n <br>\n Mittwoch\, 07. Oktober 2026
 \n <br>\n Mittwoch\, 14. Oktober 2026\n <br>\n Mittwoch\, 21. Oktober 2026
 \n <br>\n Mittwoch\, 28. Oktober 2026\n <br>\n Mittwoch\, 04. November 202
 6\n <br>\n Mittwoch\, 11. November 2026\n <br>\n Mittwoch\, 18. November 2
 026\n <br>\n Mittwoch\, 25. November2026\n <br>\n ‍\n <br>\n <strong>Ach
 tsamkeitstag</strong>\n <br>\n Samstag\, 14.11.2026 \, 09:00 bis ca. 16:00
 \n <br>\n <br>\n <strong>Kosten</strong>\n <br>\n 780.–\n <br>\n <br>\n 
 <strong>Krankenkassen-Hinweis</strong>\n <br>\n Diverse Zusatzversicherung
 en der Krankenkassen beteiligen an den Kosten. Bitte kläre eine mögliche
  Rückerstattung direkt mit deiner Krankenkasse ab.</p>\n\nBoletos: https:
 //eventfrog.ch/de/p/kurse-seminare/sonstige-kurse-seminare/mbsr-kurs-stres
 sbewaeltungun-durch-achtsamkeit-7460662436191806118.html
URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/0f2c6058-29fb-4f85-961e-696f1d833ca
 d
STATUS:CONFIRMED
END:VEVENT
END:VCALENDAR