Wahrnehmung fördern\, Entschleunigen\, Energie tanken.
\nEs gibt verschiedenste Wege\, unser Bewusstsein und unsere Bewussthei t zu erweitern. Achtsamkeit ist einer davon – und ihre positiven Wirkung en\, insbesondere im Umgang mit Stress\, sind in zahlreichen wissenschaftl ichen Studien untersucht und belegt.
\nUm was geht es?\n
\n In u
nserem hektischen Alltag kommen Ruhe und Entspannung oft zu kurz.
Wir bewegen uns häufig im sogenannten Autopiloten und verbringen einen gr ossen Teil unseres Lebens damit\, etwas zu tun: denken\, planen\, entschei den\, reagieren\, funktionieren und kriegen dabei oft gar nicht mit\, was gerade in uns – und um uns geschieht.
\nIn diesem Workshop lade ic h dich dazu ein\, für eine gute Stunde aus diesem Automatismus auszusteig en.
\nNach einer kurzen theoretischen Einführung über Achtsamkeit steigen wir mit einfachen angeleiteten Übungen (Körperwahrnehmung\, Atem arbeit\, stille Reflexion) in die Praxis ein. Es gibt dabei nichts zu leis ten oder zu erreichen\, sondern wir gönnen uns eine Pause vom «ständige n Tun» und tauchen entspannt in den Zustand des «einfachen Seins» ein.< /p>\n
Des Weiteren erhältst du Impulse\, wie du Achtsamkeit direkt im A lltag umsetzten kannst.
\nKeine Vorkenntnisse nötig.
\nIch fr eue mich auf deine Teilnahme.
\nNicole Wassmer \;\n
\n MBSR-
Lehrerin &\; MBPM-Lehrerin