BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//360exp//Events//ES
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:America/Toronto
TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo-outlook/America/Toronto
X-LIC-LOCATION:America/Toronto
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:-0500
TZOFFSETTO:-0400
TZNAME:EDT
DTSTART:19700308T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=3;BYDAY=2SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:-0400
TZOFFSETTO:-0500
TZNAME:EST
DTSTART:19701101T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=11;BYDAY=1SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
TIMEZONE-ID:America/Toronto
X-WR-TIMEZONE:America/Toronto
BEGIN:VEVENT
UID:1c4c98bb-e23a-45c2-bfd4-55ce178cead0@360exp.net
SEQUENCE:0
DTSTAMP:20260910T214148
DTSTART;TZID=America/Toronto:20261014T180000
DTEND;TZID=America/Toronto:20261028T193000
SUMMARY:Atelier sur les techniques de respiration pour débutants
LOCATION:Bibliothèque Saul-Bellow
DESCRIPTION:Détails de l'événement Un outil puissant pour vivre en harm
 onie! Lors de ces trois rencontres\, nous explorerons la respiration consc
 iente comme levier de bien-être physique\, mental et social. L’atelier 
 propose des exercices pratiques pour aider à mieux gérer les émotions\,
  à réduire l’anxiété et à améliorer la concentration. Nous aborder
 ons également l’hygiène du sommeil et la gestion de la douleur en lien
  avec les réactions physiologiques du corps. Les personnes participantes 
 apprendront à observer les signaux corporels liés au stress\, à calmer 
 leur système nerveux et à intégrer des techniques simples mais efficace
 s dans leur routine quotidienne. Ces apprentissages favorisent une meilleu
 re qualité de vie\, une plus grande résilience et un équilibre durable 
 entre le corps et l’esprit. Les ateliers s’adressent aux personnes qui
  connaissent peu ou pas du tout les techniques de respiration. La particip
 ation aux trois séances est obligatoire. Lieu de l'événement Contacter 
 l'organisateur info.bibliolachine@montreal.ca\n\nBoletos: https://lepointd
 evente.com/billets/ev3261014001
URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/1c4c98bb-e23a-45c2-bfd4-55ce178cea
 d0
END:VEVENT
END:VCALENDAR