BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//360exp//Calendar//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:360exp
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-WR-TIMEZONE:Europe/Zurich
BEGIN:VEVENT
UID:22330c80-96b6-478a-8cc6-e2db6e931b32@360exp.net
SEQUENCE:29821026
DTSTAMP:20260928T171819Z
LAST-MODIFIED:20260913T010618Z
DTSTART:20261117T180000Z
DTEND:20261117T193000Z
SUMMARY:Yin Yoga Basis Kurs in St. Gallen
LOCATION:Praxis Ilona Zbinden
DESCRIPTION:<p>offener Kurs / jeden Mittwochabend 19:00-20:30</p>\n<p><stro
 ng>Yin Yoga</strong>&nbsp\;ist eine ruhige und tief entspannende Praxis\, 
 die Körper\, Geist und Seele in Einklang bringt. In meinem Kurs in St. Ga
 llen werden die Positionen bewusst ruhig gehalten und das über mehrere Mi
 nuten\, meist zwischen 2 und 5 Minuten. Das ermöglicht dir\, einen tiefen
  inneren Dialog mit dir selbst und deinem Körper zu führen. Auf körperl
 icher Ebene verändert sich das Gewebe des Körpers\, wenn die Positionen 
 über einen längeren Zeitraum gehalten werden.</p>\n<p><strong>Die Wirkun
 gsweise im Überblick:</strong></p>\n<ul>\n <li>Dehnung der Muskulatur und
  Faszien</li>\n <li>Bewegungsumfang der Gelenke wird vergrössert</li>\n <
 li>verbesserte Durchblutung</li>\n <li>Flüssigkeits- und Lymphdrainage</l
 i>\n <li>Nervenstimulation</li>\n <li>Emotionale und energetische Blockade
 n können sich lösen.</li>\n</ul>\n<p>Diese Praxis&nbsp\;wirkt besonders 
 effektiv\, überall dort wo wir am stärksten angespannt sind:</p>\n<ul>\n
  <li>Wirbelsäule</li>\n <li>Schultern</li>\n <li>Hüften</li>\n</ul>\n<p>
 Dabei unterstützen Hilfsmittel wie Blöcke oder Bolster die Praxis. Ich s
 telle dir diese Hilfsmittel vollständig zur Verfügung. Dadurch wird die 
 Ausführung leichter und angenehmer. Denn es geht nicht darum\, möglichst
  tief in eine Haltung zu kommen\, sondern eher darum\, die Asana länger z
 u halten. Somit werden nicht nur die Gelenkbeweglichkeit gefördert\, sond
 ern auch Regeneration\, Erholung und tiefe Entspannung möglich.</p>\n<p>D
 ieser Kurs richtet sich an Menschen\, die noch keine Erfahrung mit Yin Yog
 a haben. Da es nicht jedem leichtfällt\, längere Zeit in Stille und Ruhe
  zu verweilen\, lege ich im Basiskurs besonderen Wert auf einen sanften un
 d behutsamen Einstieg – in einem Tempo\, das dir Raum lässt\, dich schr
 ittweise in die Stille einzufinden.</p>\n<p>Wir arbeiten mit einfachen Asa
 nas\, die gut zugänglich sind und keine Vorkenntnisse erfordern. Jede Kla
 sse wird bewusst mehrmals wiederholt – denn Wiederholung schafft Vertrau
 theit\, und Vertrautheit schafft Sicherheit.</p>\n\nBoletos: https://event
 frog.ch/de/p/kurse-seminare/sport-fitness/yin-yoga-basis-kurs-in-st-gallen
 -7468666720095325158.html
URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/22330c80-96b6-478a-8cc6-e2db6e931b3
 2
STATUS:CONFIRMED
END:VEVENT
END:VCALENDAR