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SUMMARY:Weniger Stress\, mehr Ruhe – MBSR-Achtsamkeitskurs in Zürich
LOCATION:Studio Mind-In
DESCRIPTION:<p><strong>Fühlst du dich im Alltag oft unter Druck\, viel im 
 Kopf oder innerlich unruhig?</strong></p>\n<p>Vielleicht kennst du das Gef
 ühl\, ständig im Autopilot zu sein – und kaum wirklich zur Ruhe zu kom
 men.</p>\n<p>In diesem Kurs lernst du\, wieder bewusster da zu sein. Im K
 örper. Im Moment. Im eigenen Leben.</p>\n<p>Du entwickelst einen ruhigere
 n Umgang mit Stress\, mehr Klarheit im Denken und ein feineres Gespür fü
 r dich selbst.</p>\n<p>Der Kurs ist ruhig\, alltagsnah und ohne Vorkenntni
 sse zugänglich.\n <br>\n Er basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Re
 duction) – einem strukturierten 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung
 .</p>\n<p><strong>Was dich erwartet:</strong></p>\n<p>– 8 Mittwochabende
  à 2.5 Stunden\n <br>\n – ein ganztägiger Achtsamkeitstag\n <br>\n –
  Meditation\, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung\n <br>\n – kurze 
 Inputs\, Reflexion und Austausch\n <br>\n – Audio-Anleitungen und Kursma
 terial für die Praxis zu Hause</p>\n<p><strong>Termine:</strong></p>\n<p>
 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2026
 \n <br>\n jeweils Mittwoch\, 18:30–21:00 Uhr</p>\n<p><strong>Achtsamkeit
 stag:</strong>\n <br>\n Sonntag\, 22.11.2026</p>\n<p><strong>Ort:</strong>
 \n <br>\n Studio Mind-In\, Weststrasse 62A\, 8003 Zürich</p>\n<p><strong>
 Kosten:</strong>\n <br>\n 490 CHF</p>\n<p>Wenn du dir mehr Ruhe\, Klarheit
  und einen bewussteren Umgang mit Stress wünschst\, ist dieser Kurs ein g
 uter Einstieg.</p>\n<p><strong>Alle Informationen und Anmeldung:</strong>
 \n <br>\n <a href="https://studionous.ch/mbsr-kurs" rel="nofollow" target=
 "_blank">https://studionous.ch/mbsr-kurs</a></p>\n<p><strong>Du kannst dic
 h und ich bestätige dir deinen Platz persönlich.</strong></p>\n\nBoletos
 : https://eventfrog.ch/de/p/kurse-seminare/coaching/weniger-stress-mehr-ru
 he-mbsr-achtsamkeitskurs-in-zuerich-7455950251079261681.html
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