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SUMMARY:【家族介護者のためのグループカウンセリング in
  麻布十番】 ― なぜ「私が何とかしなければ」と頑張
 りすぎてしまうのか ―
LOCATION:麻布十番会議室
DESCRIPTION:介護では、「自分がしっかりしなければ」と
 、 責任を一人で抱え込みやすいものです。 家族の体調
 やこれからの生活、 介護にかかるお金、 自分自身の仕
 事や暮らし。 ひとつ心配が落ち着いたと思ったら、 ま
 た次の心配が現れて、頭も心も休まらない。 「自分が
 見ていないと、何か起きるかもしれない」 「もっとき
 ちんと対応しなければ」 「家族に任せたら、うまくい
 かない」 そんな考えが頭から離れず、何度も確認した
 り、 まだ起きていない先のことまで考え続けたりして
 いませんか。 心配だから、準備する。 心配だから、先
 回りする。 心配だから、自分が引き受ける。 けれど、
 どれだけ頑張っても、不安がなくなるとは限りません
 。 むしろ「もっとやらなければ」と、頑張る量が少し
 ずつ増えていくことも。 不安が強くなると、実際に起
 きていることと 「きっとこうなる」「こうあるべき」
 という自分の考えが、 いつの間にか混ざってしまうこ
 ともあります。 すると、 「どうして、誰も協力してく
 れないの」 「ちゃんとしてくれないと困る」 と、家族
 を責めたくなったり、 「私の準備が足りなかった」 「
 これくらい、一人でできなければ」 「不安になる私は
 弱い」 と、自分を責めたりすることがあります。 相手
 を責めても、自分を責めても、 心から安心できない。 
 それでも心配を止められず、 頑張ることもやめられな
 い。 このグループカウンセリングは、 そんな状態のま
 ま、 ここまで頑張ってきた家族介護者のための時間で
 す。 「頑張っても報われない」 「こんなに考えている
 のに、家族には分かってもらえない」 「良かれと思っ
 てやっているのに、かえって関係が悪くなる」 介護の
 中では、相手を思って頑張るほど、 互いに苦しくなっ
 てしまうことがあります。 この時間では、NVC（非暴力
 コミュニケーション）の考え方を手がかりに、 「実際
 に何が起きているのか」と 「自分はそれをどう受け止
 めているのか」を分け、 不安や苛立ちの奥にある気持
 ちを整理していきます。 「私は今、何を心配している
 のだろう」 「私は、本当はどうなってほしいのだろう
 」 「その心配の奥には、どんな願いや、大切にしたい
 ことがあるのだろう」 自分の心を少しずつひもといて
 いくと、 「もっと頑張る」「相手を何とかする」 以外
 の選択肢が見えてくることがあります。 無理に前向き
 になる必要はありません。 介護している家族を好きに
 なろうとする必要も、 きれいに気持ちを整理する必要
 もありません。 また、話したくないことを無理に話し
 たり、 その場で答えを出したりする必要もありません
 。 同じように家族を介護する人たちと過ごしながら、 
 ご自身のペースで参加していただけます。 心配するこ
 とも、頑張ることも、 家族を大切に思ってきたからこ
 そ身についたものかもしれません。 ただ「頑張らない
 ようにする」のではなく、 なぜ自分はこんなにも心配
 するのか、 何を守ろうとしているのかを見つめてみる
 。 自分や相手を責める以外に、 今の自分にできること
 を一緒に探っていきましょう。 ■■ こんな方にオスス
 メです！ ■■ ・今まさに介護中の方 ・過去の介護に
 心残りがある方 ・今後の介護に備えたい方 ・将来、自
 分が介護されることに不安がある方 ・相談業務に携わ
 っている方 ■■ ワークショップ内容 ■■ ・感情カー
 ドで自分の現在地を知る「セルフモニタリング」 ・お
 もちゃのイスの距離や方向で心理的葛藤を視覚化する
 「ポジションチェンジ」 ・Q＆A ■■ 日時 ■■ 2026/9/20
 （日） 13:00-16:00（3H） ■■ 会場■■ 東京・麻布十番 
 港区麻布十番1-2-7 ラフィネ麻布十番701号室 ■■ 参加条
 件 ■■ どなたでも参加できます ■■ 定員 ■■ 限定4
 名 ※受付は先着順です ■■ 受講料(税込) ■■ 早割：1
 1\,000円（EMCOカード付き 22\,000円） 通常価格： 15\,400円
 （EMCOカード付き 26\,400円） ※早割：9/5までのお申し込
 み ■■ キャセルポリシー ■■ ご入金後の返金は、い
 かなる理由があってもお受けできません。 会場参加か
 ら、オンライン参加への変更が可能です。 オンライン
 参加への変更やキャンセルの際は、Peatixのメール送信
 機能からお知らせください。 代理の方のご参加は可能
 です。 ■■ 主催 ■■ 介護者メンタルケア協会 ■■ 
 講師 ■■ 介護者メンタルケア協会代表 橋中今日子\n\nB
 oletos: https://kaigomental260920.peatix.com
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