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SUMMARY:【女性限定】10月25日(日)10:00-11:15 お寺で心と身体
 を整える！サークルモビリティ＋マインドフルネス 成
 願寺＠中野坂上
LOCATION:成願寺
DESCRIPTION:日曜の朝、お寺でフィットネス！ 体の自由を
 広げ心の安定を手にいれるサークルモビリティとマイ
 ンドフルネスで 全身を整える朝活しませんか CIRCL Mobili
 ty™ 「解き放ち、回復し、そして生まれ変わる」 CIRCL M
 obility™ は、可動性、柔軟性、呼吸法エクササイズを通
 じて参加者が 身体の可能性を解き放つのを支援するよ
 うに設計された新しいプログラムです。 強度は中程度
 より低めですが、充実感と達成感は高いです。 𓇼 Mindf
 ulness 𓇼 ストレスや不安を取り除く効果、心を休める
 効果、 その結果生産力をあげたり、物事に集中する事
 が出来る効果などがあります。 瞑想=宗教的なイメージ
 がありますが、マインドフルネスには宗教性がありま
 せん。 こちらは理論化した「思考方法」で呼吸法を用
 いマインドフルな事はこんな事と気づき内側から”Well-
 being”を伝える方法です。 *Well-being (ウェルビーイング)
 = 身体的・精神的・社会的に良好な状態であること 運
 動と同じで何度も練習をして徐々に効果が実感できま
 す。 ビジネス界やスポーツ選手にも取り入れられてい
 るマインドフルネス。 体験してみたい方、こちらの時
 間でお会いしましょう。 •CIRCL Mobility™ + Mindfulness •
 中野坂上成願寺 10:00-11:15 東京都中野区本町2-26-6 ※2024
 年より女性の参加者様限定のクラスとなりましたが、
 日頃クラスにご参加されている参加者様のパートナー
 様に限り同行者の男性はOKとしています。事前にお知ら
 せください。 🔹参加費3000円 ▪️開場 ９：40 ▪️クラ
 ス 10:00-11:15 お着替えがある方は９:50までにお越しくだ
 さい ※安全に配慮したレッスンを行いますが、動かし
 たり伸ばしたりできる範囲は１人１人それぞれ違いま
 す。 ご自身の身体的限界を超えない範囲で動かしたり
 伸ばしたりを調整してください。 万が一レッスン中に
 体調や身体の痛みなどの異常が発生した場合は、ご自
 身の判断ですぐに参加を中止し、決して無理はされな
 いようにお願いします。 ※キャンセルポリシー（2025年
 ８月クラスから以下へ条件変更となります） キャンセ
 ルをご希望の場合は予約しているクラス前日の20時まで
 にキャンセルをお願い致します。以降の変更は致しか
 ねますので、こちらの条件をご了承の上、ご予約をお
 願い致します。 少人数制で席数が限られているため、
 ご理解いただけますよう何卒よろしくお願いします。 
 個人的な営業や勧誘目的での参加はお断りしておりま
 す。\n\nBoletos: https://peatix.com/event/5159164
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