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Dieser Kurs unterstützt dich bei der Rückbildung nach der Geburt. Es ist eine Auszeit für dich und ideal\, um sanft wieder in Bewe gung zu kommen. Im Rückbildungsyoga werden klassische Übungen zum Becken boden und \;der Rumpfmuskulatur mit der Achtsamkeit des Yoga verknüpf t. So sind Körperübungen\, aber auch Atemübungen und einfachen Entspann ungstechniken Teil jeder Einheit. Du lernst deinen Beckenboden wieder spü ren\, aktivieren und entspannen\; kräftigst deine Bauch- und Rückenmusku latur\; erhältst Tipps für beckenbodenschonenedes Verhalten\; lernst and ere Mütter kennen\; entwickelst ein Gespür für deine Körperhaltung\; l ernst einfache Entspannungsübungen für deinen Alltag als Mama und noch s ehr viel mehr.

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Die erste Kurseinheit findet in Form eines Infoabe nds statt\, an dem ich dir den Beckenboden näher bringe\, die Veränderun gen durch die Geburt und danach erkläre und du schon erste Beckenbodenüb ungen \;mitbekommst. Danach besuchst du die restlichen neun Einheiten des Kurses.

\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/gesundheit-spiritual itaet/gesundheit-wohlbefinden/rueckbildungsyoga-7360296606564934554.html URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/53e0f95d-6000-4d4a-b982-9a909a6e34 7a END:VEVENT END:VCALENDAR