BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//360exp//Events//ES METHOD:PUBLISH BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Zurich TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo-outlook/Europe/Zurich X-LIC-LOCATION:Europe/Zurich BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:19700329T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=3;BYDAY=-1SU END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:19701025T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=-1SU END:STANDARD END:VTIMEZONE TIMEZONE-ID:Europe/Zurich X-WR-TIMEZONE:Europe/Zurich BEGIN:VEVENT UID:553ff891-1719-4493-9955-c85b96d7a73e@360exp.net SEQUENCE:0 DTSTAMP:20260910T221457 DTSTART;TZID=Europe/Zurich:20260926T130000 DTEND;TZID=Europe/Zurich:20260926T160000 SUMMARY:Wprowadzenie do ćwiczeń metodą Lowena: Wyjdź z głowy! LOCATION:Near Triemli DESCRIPTION:

Czy doświadczasz jednego lub więcej objawów?

\n
\n
Obniżony nastrój i brak energii
\n
Problem y ze snem
\n
Gonitwa myśli i niepoków
\n
Napięciowe bó le głowy albo ból brzucha ze stresu?
\n
Niskie libido
\n
Rozdrażnienie
\n
\n
\;
\n
Na tym wprowadzaj ącym warsztacie:
\n
Zrozumiesz
\n
Emocje żyją w nasz ym ciele w równym stopniu co w naszym umyśle. Na warsztacie dowiesz się więcej na temat związku stresu\, depresji czy lęków z fizycznymi dole gliwościami\, takimi jak trudności z zasypianiem.
\n
Poćwiczysz
\n
Nauczymy się prostych ćwiczeń\, które pomogą ci wyjść z głow y i lepiej poczuć ciało i emocje w nim żyjące. To nie są ćwiczenia f itness! Praktyki są wynikiem ponad 20 lat pracy Aleksandra Lowena z pacje ntami terapeutycznymi.
\n
Wyregulujesz
\n
Jednym z celów ćwicz eń somatycznych jest regulacja emocji i poprawa samopoczucia. Dążymy do tego\, żeby czuć się spokojniej i mieć więcej energii. Jeśli będzi esz regularnie wykonywać ćwiczenia poprawi się twój nastrój i samopoc zucie.
\n
Ćwiczenia lowenowskie: czego się spodziewać?
\n
Metoda Lowena\, zwana Analizą Bioenergetyczną to metoda ps ychoterapii przez ciało stosowana od lat 50. XX wieku. Jej twórca\, psyc hiatra i terapeuta Alexander Lowen inspirował się klasyczną psychoanali zą Freuda i w oparciu o prace Wilhelma Reicha stworzył własną szkołę terapii psychodynamicznej.
\n
W tej metodzie terapii łączymy rozmo wę z uważnością na sygnały z ciała oraz wyrażaniem emocji przez ruc h i ekspresję. Metoda jest stale rozwijana i unowocześniana\, czerpie m. in. z teorii przywiązana\, wiedzy o systemie nerwowym czy traumie.
\n< p>Poza indywidualną terapią popularne są również grupy i warsztaty ć wiczeń lowenowskich. Mają one character rozwojowy i mogą być stosowane przez osoby zdrowe a także uzupełniająco przez osoby w terapii “mów ionej” (po uzgodnieniu z terapeut/ką).
\n
Twoja prowadząc a:
\n
Anka Grzywacz jest psycholożką i psychoterapeutką n a ostatnim etapie 4\,5-letniego szkolenia w Niemczech (analiza bioenergety czna\, metoda Lowena). Należy do International Institute for Bioenergetic Analysis i Polskiego Stowarzyszenia Analizy Bioenergetycznej.
\n
Pon adto Anka ma bogate doświadczenie i 1\,5 roku szkolenia w zakresie prowad zenia warsztatów (Szkoła Warsztatu i Treningu Psychologicznego INTRA w W arszawie). Jest również seksuolożką.
\n
Informacje prakty czne:
\n
\n
Przytulne studio w pobliżu przystanku Trie mli.
\n
Mała grupa maksymalnie 7 osób (wszyscy bez względu na p łeć).
\n
Warsztaty otwarte dla wszystkich bez względu na płeć . Wiek od 18 lat.
\n
Studio ma utrudnienia dostępu (można do nie go wejść tylko po schodkach w dół).
\n
\n
Przeciwwsk azania:
\n
\n
Ciąża.
\n
Historia epizodów ps ychotycznych lub przyjmowanie leków przeciwpsychotycznych.
\n
Oso by przyjmujące leki przeciwdepresyjne mogą uczestniczyć w warsztatach\, ale tylko wtedy\, gdy czują się wystarczająco stabilne. Sugeruję najp ierw skonsultować się z terapeut/ką lub psychiatrą. Praca somatyczna w grupie może być cennym uzupełnieniem psychoterapii opartej na rozmowie \, pod warunkiem\, że czujesz się stabilnie.
\n
Wrażliwość na hałas\, tupanie (niektóre osoby uwalniają emocje\, wydając głośne d źwięki\, niektóre ćwiczenia obejmują tupanie lub kopanie).
\n
Jeśli masz inne poważne schorzenia lub przyjmujesz silne leki\, proszę najpierw porozmawiaj z lekarzem lub wyślij mi wiadomość w celu wstępn ej oceny.
\n
\n
Tu opinia jednej z klientek:
\n
“Mia< /em>łam przyjemność pracować z Anką podczas sesji ćwicze< /em>ń somatycznych i jestem pod ogromnym wraż eniem jej wiedzy i podejścia. Od samego początku spokojne i intuicyjne wskazówki Anki s prawiły\, że poczułam się całkowicie swobodnie. Stara nnie dostosowała sesję do moich potr zeb\, udzielając jasnych instrukcji i tworzą< /em>c bezpieczne\, sprzyjające ś rodowisko\, które pozwoliło mi się całkowicie zrelaksować i połączyć z moim cia łem. Głębokie zrozumienie zasad somatycznych przez Ankę było oczywiste\, a jej u miejętność delikatnego prowadzenia mnie przez każdy ruch sprawiła\, że poczułam się bard ziej świadoma\, ugruntowana i jakby młodsza. Gorąco polecam Ankę wszystk im\, którzy chcą zgłębiać ćwiczenia somatyczne lub p ogłębiać połącz enie między umysłem a ciał em"
\n
\;
\n
Bilety:
\n
Bilety są bezzwrotne. Jeśli się rozchorujesz i przedstawisz zaświadcz enie lekarskie\, mogę przepisać Cię na podobny warsztat w kolejnych mie siącach.
\n
Ilość zapisów może nie odzwierciedlać rzeczywistoś ci\, gdyż warsztaty są ogłaszane w kilku miejscach. Obowiązuje zasada "kto pierwszy\, ten lepszy" (w przypadku rezerwacji ponad limit obowiązuj e lista oczekujących\, w razie potrzeby zostanie zaproponowany dodatkowy termin lub zwrot wpłaty).
\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/gesun dheit-spiritualitaet/gesundheit-wohlbefinden/wprowadzenie-do-wicze-metod-l owena-wyjd-z-gowy-7494344779435612792.html URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/553ff891-1719-4493-9955-c85b96d7a7 3e END:VEVENT END:VCALENDAR