BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//360exp//Events//ES METHOD:PUBLISH BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo-outlook/Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST DTSTART:19700101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE TIMEZONE-ID:Asia/Tokyo X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VEVENT UID:6a0f381f-2294-4a30-af3c-8d995a316198@360exp.net SEQUENCE:0 DTSTAMP:20260911T041940 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20261104T101500 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20261104T113000 SUMMARY:広げて伸ばしてリフレッシュ　頭やわらか ハタ ・ヨーガ LOCATION:SOLARI レンタルスタジオ 日本橋 DESCRIPTION:どなたでも単発で参加できるヨガクラスです 。 東京のスタジオで、呼吸を整えてじっくり身体を動 かしてみませんか。 最初にしっかり肩や背中をほぐし てからスタートします。 自分ひとりではなかなか広げ ない、伸ばさないところまで動かしていきましょう。 クラスの流れ・詳細はこのページのもう少し下をご覧 ください。 ＜開催概要＞ *参加費：3\,000円 （当日スタ ジオで 現金 or PayPayでお支払いください） * 持ち物：運 動着、お水（水分補給できるもの） マットはスタジオ にあります * 会場：ソラリ レンタルスタジオ * 住所： 東京都中央区東日本橋１丁目４−２ * 最寄り駅： 馬喰 横山駅・浜町駅（都営新宿線） 徒歩3分／東日本橋駅（ 都営浅草線） 徒歩3分 馬喰町駅（JR総武本線） 徒歩8分 ／人形町駅（日比谷線） 徒歩8分 * 当日やむをえず体調 不良等でキャンセルされる場合は、ご案内をお送りし たメールアドレスまでご連絡ください（キャンセル料 はいただきません） 20代後半〜60代くらいまでの方が参 加されています。 女性だけの場ではないので、男性も どうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフォー ムで参加を募っているため、本ページ上の申込数表示 は０と表示されています） ＜講師紹介＞ うちこ（instag ram: @uchikoyoga） ・2012年にインド Tattvaa Yogashala で500時間 のティーチャー・トレーニング終了 ・2013年～東京と関 西でヨガクラスを定期開催しています ・それまで2006年 ～2012年の間に、当時関東で5校展開していたヨガスクー ルで1000回以上のヨガクラス担当実績があります ＜クラ スの流れ＞ こんな順番で進めていきます。 1）呼吸法 でヨガのモードへ、心を整えます 2）呼吸とともに全身 を動かし血流を促します（太陽礼拝ベース） 3）筋力・ バランス力をアップさせる動きを行います 4）胸を開い たり肩を開いたり、背骨を逆さまに立てたり。脳のシ ナプスに新たな回路を与える動きでリフレッシュしま す 5）仰向けでお休みします 凝り固まりがちな身体と 頭をほぐしていくメニューです。 強く凝っている部分 や硬さが気になっている部分があれば、クラスはじま りの前にその日の調子を教えてください。 ヨガが初め ての方も久しぶりの方も、細く長くヨガを続けている 方も、その日の身体の状況に合わせてできるポーズの 段階を選びながら動いてみましょう。 ＜申し込み方法 ＞ 以下のフォームで日付を選んでご連絡ください。 htt ps://ssl.form-mailer.jp/fms/ae2e7f6a260657 20代後半〜60代くらいま での方が参加されています。 女性だけの場ではないの で、男性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以 外のフォームで参加を募っているため、本ページ上の 申込数表示は０と表示されています）\n\nBoletos: https://pe atix.com/event/5168970 URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/6a0f381f-2294-4a30-af3c-8d995a3161 98 END:VEVENT END:VCALENDAR