BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//360exp//Events//ES METHOD:PUBLISH BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo-outlook/Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST DTSTART:19700101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE TIMEZONE-ID:Asia/Tokyo X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VEVENT UID:765efbc0-403f-4524-9761-e0ebc37c6591@360exp.net SEQUENCE:0 DTSTAMP:20260910T200857 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260927T043000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260927T073000 SUMMARY:ちゃんとしなきゃをゆるめる 　〜我慢、イライ ラ、自己嫌悪をくり返しやすい人へ〜 LOCATION:新宿文化センター DESCRIPTION:✨ ちゃんとしなきゃをゆるめる 〜我慢、イラ イラ、自己嫌悪をくり返しやすい人へ〜 本当は言いた いことがあるのに、うまく言えない。 我慢してやり過 ごして、あとからイライラしたり、自己嫌悪になった りする。 そんなことはありませんか。 「ちゃんとしな きゃ」という感覚は、 夫婦のこと、子どものこと、職 場のこと、自分自身のこと―― いろいろな場面で、気 づかないうちに私たちをしんどくさせます。 この会で は、その感覚を責めるのではなく、 少しゆるめるため の見方やヒントを、一緒に探していきます。 福井さん とこのテーマを扱っていて、 一度で終えるにはもった いないテーマのため、また開催します。 前回参加して くださった方も、 今回が初めての方も歓迎です。 ❓ こんなこと、ありませんか？ ・本当は言いたいことが あるのに、なんとなく言えない ・我慢してやり過ごし 、あとからイライラや自己嫌悪になる ・「相手が悪い 」と思ってしまい、あとでそんな自分が嫌になる ・家 族のために、自分のことは後回しにするのが当たり前 になっている ・「こうあるべき」が先に立って、本音 がよく分からなくなる ・がんばっているのに、なぜか 関係がしんどくなる 📝 当日は、こんなことを行いま す ・前半は、「ちゃんとしなきゃ」が日々の我慢やイ ライラにどのようにつながるのか、また、なぜ頭では 分かっていても簡単にはゆるめられないのかを、身近 な例を交えながら見ていきます。 ・後半は福井さんに バトンタッチし、頭で理解するだけでなく、言えない まま残っている気持ちや感情に触れていきます。 ・ま た、希望される方の中から1名に、福井さんによる公開 セッションを受けていただく予定です。ほかの方は無 理に話す必要はなく、それぞれの距離から見守ってい ただけます。 💡 この会で持ち帰れること ・「ちゃん としなきゃ」が強くなるとき、自分の中で何が起きて いるかが少し分かる ・我慢、怒り、自己否定がくり返 されるパターンを、責めずに見る視点が持てる ・夫婦 、家族、職場で起きる"すれ違い"に対する、別の見方が 増える ・日常の中でふと立ち止まれる、小さなヒント を持ち帰れる ・言えなかった気持ちや本音に触れるき っかけが得られる ※本セミナーは学びと気づきの場で す。医療行為・治療を目的としたものではありません 。 🎯 こんな方におすすめです ・まじめで、がんばり すぎる自分に気づいている方 ・夫婦・家族関係でモヤ モヤが続いている方 ・つい我慢してしまい、本音が出 しにくい方 ・医療、教育、支援など対人援助の仕事を していて、心に余白が欲しい方 ・難しいことを学びに 行くというより、少し楽になって帰りたい方 💬 これ までに参加された方の声 「心を休める、大切なことを 学びました」 「色々と考えさせられることが多く、自 分の少年期のことを思い出しました」 「苦しかったあ のころの自分に、"よく頑張ったね"と言えました」 「 力が抜けて、ほっとして、ゆるゆるです」 👤 講師紹 介 福井 久｜心理セラピスト（心 Works Learning） 医療機 器メーカーでの激務を経て、心身の限界を経験。 そこ から心理療法を学び、2017年に独立。 「人が変わるため に一番必要なのは、安心感」という姿勢を大切にしな がら、対面・オンラインでのサポートを続けている。 米国NLP協会認定マスタープラクティショナー N.A.D.A.I認 定 依存症専門カウンセラー 岡山 大（心療内科医）｜ こころみらいラボ 医療の現場で、「もっと早く気づけ ていたら」と思う場面を何度も見てきました。 治療よ りも手前の段階で、心のことを気軽に学べる場所があ ればと思い、こころみらいラボを立ち上げました。誰 もがありのままで自分らしくいられる世界を目指して います。 📅 開催概要 日時：2026年 9月 27日（日）13:30 〜16:30 当日の状況によって終了時間は20-30分程度前後す る可能性があります 会場：新宿文化センター 形式：会 場開催 定員：10名 参加費： ・一般チケット：2\,500円 ・応援チケット：5\,000円 （こころみらいラボの活動を 応援してくださる方向けのチケットです。内容は同じ です。） ＊お申し込み後のキャンセル・返金は、原則 としてお受けしておりません。ご予定をご確認のうえ 、お申し込みください。 🌱 こころみらいラボより 来 たときより少し楽な気持ちで帰っていただけたらと思 っています。 前回参加してくださった方も、今回初め ての方も歓迎です。\n\nBoletos: https://kokoromirai10.peatix.com URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/765efbc0-403f-4524-9761-e0ebc37c65 91 END:VEVENT END:VCALENDAR