BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//360exp//Calendar//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:360exp
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-WR-TIMEZONE:Europe/Zurich
BEGIN:VEVENT
UID:7ca301ae-8258-4a92-8ca7-afb60ff06eda@360exp.net
SEQUENCE:29821034
DTSTAMP:20260929T032425Z
LAST-MODIFIED:20260913T011439Z
DTSTART:20261107T073000Z
DTEND:20261107T090000Z
SUMMARY:Achtsamkeit und Meditation am Samstag
LOCATION:Praxis Ilona Zbinden
DESCRIPTION:<p>Achtsamkeitskurs/Meditationskurs</p>\n<p>offener Kurs in St.
  Gallen</p>\n<p>In diesem Achtsamkeits- und Meditationskurs in St. Gallen 
 bist du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen eingeladen\, anzukommen und
  zur Ruhe zu kommen. Zum Beispiel lernst du\, Achtsamkeit und Meditation S
 chritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Somit entsteht nach u
 nd nach mehr Ruhe\, mehr Klarheit und zugleich auch mehr Gelassenheit im t
 äglichen Leben.</p>\n<p>Dabei begleiten dich geführte Meditationen\, aus
 serdem unterstützen dich einfache Atemübungen. Zudem erhältst du klare 
 und leicht umsetzbare Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. Daher kanns
 t du den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen. Demzufolge wird es di
 r möglich\, Stress besser zu erkennen und loszulassen. Darüber hinaus fi
 ndest du mehr innere Balance und die Verbindung zu dir selbst wird gestär
 kt und vertieft.</p>\n<p>Der Kurs ist laufend und gleichzeitig offen gesta
 ltet. Deshalb ist ein Einstieg jederzeit möglich. Allerdings ist es hilfr
 eich\, wenn du bereits ein wenig Erfahrung mitbringst\, denn so kannst du 
 dich leichter einfinden. Anschliessend kannst du dich während des Kurses 
 sicherer fühlen\, besser entspannen und dadurch die Wirkung intensiver er
 leben.</p>\n<p>Und falls du noch keine Erfahrung mit Meditation hast\, ist
  das vollkommen in Ordnung. In diesem Fall empfehle ich dir von Herzen den
  Kurs&nbsp\;<strong>„Achtsamkeit und Meditation für Anfänger*innen“<
 /strong>. Deshalb&nbsp\;ist dieser Kurs ruhig aufgebaut und begleitet dich
  sanft\, sodass du achtsam\, sicher und mit Vertrauen in die Praxis der Me
 ditation starten kannst. Danach kannst du die folgenden Kurse leichter und
  intensiver erleben.</p>\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/kurse-semin
 are/sonstige-kurse-seminare/achtsamkeit-und-meditation-am-samstag-74244521
 51714261565.html
URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/7ca301ae-8258-4a92-8ca7-afb60ff06ed
 a
STATUS:CONFIRMED
END:VEVENT
END:VCALENDAR