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SUMMARY:【9月30日】現地＆zoomハイブリッド｜ことなし会  
 〜 出入りも自由、過ごし方はあなた次第の静寂時間。
LOCATION:堀留町区民館
DESCRIPTION:ことなし会 ▫️「言（こと）なし」—— 言葉
 のない時間。 ▫️「事なし」—— 何事も起こらない、
 平和な時間。 「言葉」や「音」を発しなければ、 過ご
 し方はあなた次第。出入りも自由。 忙しい日常と心に
 空白を作るためにひらかれた 平和な空間と時間が「こ
 となし会」です。 同じ空間にいながら、誰とも会話を
 しない。 何かを求められることもない。 ただ、いるこ
 とが許される。 日々情報のノイズや忙しさに飲まれる
 社会人の 心のオアシスとなる静寂・平和の時間と場を 
 届けたいという気持ちから開催を決定しました。 雑話
 会の時間から、沈黙が解かれます。 何をする？ クリス
 タルボウルの演奏と静寂の時間を 2時間半（オンライン
 は2時間）の間で交互に繰り返します。 説明や誘導など
 はございません。 その間、思い思いにお過ごしくださ
 い。 例えばどんなことをしていい？ 🧎ただ座って、
 ぼーっとする。 💤昼寝する。 📖普段ひとりだと進ま
 ない読書をする。 🤸ゆっくりとストレッチをする。 
 🖊️紙にアイディアを書き出す。 🧘瞑想をする。 会
 話、いびき、キーボードの音などがなければ 何をして
 も構いません。 お飲み物などもご持参の上お飲み頂け
 ます。 開催概要 🗓️日時 ：2026年9月30日（水） 【現
 地】13時30分〜16時｜16時〜座談会 🕒️時間内は出入り
 自由です 【zoom】14時〜16時 🕒️時間内は出入り自由、
 カメラオフOKです 📍会場 ：堀留町区民会館５号室（和
 室） 〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町１丁目１−１ 
 💎内容 ：クリスタルボウル演奏、沈黙の時間を交互に
 行います。 👛参加費： 【現地】500円 Paypay or 当日現金
  【zoom】無料 ⚠️ご留意事項： ▫️ 主催者はひとりで
 運営・演奏を行いますため、お声がけ＆チャットには
 原則対応できかねることをご了承ください。 ▫️ 瞑想
 されたい方は、講師による誘導はございませんが、ガ
 イドとなるご案内を表示予定です。 ▫️【現地】会話
 ・電話・音を伴う作業は禁止です。声・音のない範囲
 で自由におすごしください。 こんな方におすすめです 
 「最近、頭の中がずっと忙しい」 「人や情報から少し
 離れたい」 「通知をオフにして作業したい、本を読み
 たい」 「静かな時間を過ごしたい」 「瞑想に興味はあ
 るけれど、がんばって取り組むのは苦手」 「クリスタ
 ルボウルの音をゆっくり味わいたい」 「何もしない時
 間がほしい」 主催者 ーマインドフルネス瞑想指導者：
 寺田静華 自身のメンタル不調、母親の闘病・他界をき
 っかけに金融10年のキャリアを180度転換。 限りある命
 の時間を、自分も大切な人も幸せにして生きるために
 は「心のしなやかさ」が不可欠だと確信し、 マインド
 フルネス瞑想インストラクターとしてオンライン・都
 内を中心に活動中。 指導歴4年1500回超延べ生徒数6\,000
 人超の実績、癒やしの声と優しく穏やかな空気感に定
 評がある。 静けさから、ご自身の心の平らかさと元気
 を取り戻せますように。 どうぞ豊かで満ち足りた時間
 をお過ごしください。\n\nBoletos: https://peatix.com/event/516648
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