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SUMMARY:11月1日（日曜日）「今が犠牲になってない？」 
 小さな不満を重ねていた私が「今」を大切に生きると
 決めるまで／ジャーナリングコーチ こぼね あみ
LOCATION:【南北線・東大前駅徒歩5分】サンクチュアリ出
 版B１Ｆイベントホール（東京都文京区向丘２−１４−
 ９）
DESCRIPTION:「今も十分恵まれているはずなのに、なぜか
 満たされない」 そんな気持ちを抱えていませんか？ 仕
 事があって、家族もいて、安心して暮らせる家がある
 。 特別大きな不満があるわけじゃないのに、夜スマホ
 を眺めながら 「なんか面白いことないかな」って思う
 日々。 子どもに怒鳴ってしまって、可愛い寝顔に謝っ
 ては自己嫌悪。 子どもと幸せに暮らすために働いてい
 るはずなのに、 仕事では怒られることに怯えているし
 、 家に帰れば子どもに怒って、夫とも険悪ムード。 子
 どもは全然いうことを聞いてくれないし、 夫も全然わ
 かってくれない。 乾かすのに時間がかかる長かった髪
 も切った。 それでも時間がない。 私、こんな生活がし
 たかったんだっけ…？ そんな疑問が浮かんでも、 小さ
 な不満がどんどん積み重なっていて、 解決策を考える
 隙もなく慌ただしくすぎていく毎日。 でもある夜、子
 どもの寝顔を見ながら思ったんです。 「私、ずっとこ
 のままでいいの？ いつか本当にくるかもわからない未
 来のために、 今が犠牲になってない？ 今も、もっと大
 切に生きたい。」 そう思ってから、私の生き方は変わ
 りました。 「子どもには私のようになって欲しくない
 」 そんな思いを抱えたまま生きるのは嫌だ。 だからっ
 てどうしたらいいのかもよくわかってはいないけど、 
 とにかく今できることを、まずはやってみよう。 手探
 りな私の挑戦は、そこから始まりました。 私はコーチ
 ングに出会ったことによって、 自分への問いが変わる
 と、 行動が変わり、見える世界が変わりました。 さら
 に、これまで続けていた「書く」という習慣にも 変化
 が起こり、自分への理解が進むと、 自分を大切にでき
 るようになりました。 子どもも夫も、住む家も、何も
 変わっていないし、 困りごとや不安がないわけではな
 い。 それでも、私の捉え方と習慣を変えたことで 子ど
 ものことを心から愛おしいと思えるようになり、 無口
 な夫からの愛も受け取れるようになった。 そして未来
 への漠然とした不安が消え、 「私たちなら大丈夫」と
 、心から言えるようになりました。 そんな私の変化に
 ついてお話しさせていただきます。 【当日の内容】 ど
 こにでもいるワーママから、たった1人の私へ 優しい自
 分に戻れるツールを見つけた あなたにもできる「書く
 」を体験 偶然出会った隣の人と感情を交換する どこま
 でいっても、矢印は私 私の変化に必要だったこと 特別
 な資格も、特技も必要ありません。 諦めている気持ち
 の、1%を挑戦に変えるだけ。 そのためのヒントをお伝
 えします。 明日から行動してみようと思えることを、 
 一つでも持ち帰っていただけたら嬉しいです。 当日は
 、参加者の皆様にも書いていただく時間があります。 
 紙とペンをご用意いたしますので、どうぞ手ぶらでお
 越しくださいませ。 お気に入りのものがある方は、ぜ
 ひお持ちくださいね♪ ■こういう方はぜひご参加くだ
 さい。 ・「今が犠牲になっている」と感じたことがあ
 る人 ・今も恵まれているはずなのに、なぜか満たされ
 ないと感じている人 ・「なんか面白いことないかな」
 が口癖の人 ・ジャーナリングをしても、なんだかすっ
 きりしない人 ・子どもに怒鳴らず、優しく接すること
 ができるようになりたい人 ・夫との関係がよくなって
 、たわいもない話で笑えるようになりたい人 ・自分の
 人生を本気で生きたい人 ■過去の参加者の方の声・感
 想 「状況は変わってないのに、自分の考え方を変えた
 だけで、世界は変わるのだと実感しました」 — Y.K様・
 北海道・30代 「得たものが多すぎて何から書けばいい
 のかわからないですが、短所も実は長所の延長にある
 と気づき、自己否定ばかりだった自分が、愛おしいと
 思えるほどになりました」 — Y.K様・北海道・30代 「一
 人ではなかなかたどり着かない思考範囲まで与えても
 らって、自分の現状を知ることができすっきりしまし
 た。ジャーナリングをしてるけど自分で問いかけがで
 きない人にもおすすめ！」 — A.S様・秋田・30代 「言語
 化が上達した、自信がついた、自分の良さが見つかっ
 た、できていることに目を向けられるようになった、
 気持ちの切り替えが早くなった」 — Y.K様・北海道・40
 代 ■出演者プロフィール こぼね あみ（ジャーナリン
 グコーチ） 北海道在住、2児の母。 IT業界で13年間働い
 たのち、個人事業主の道へ。 「問いかけジャーナリン
 グ×捉え方コーチング」という手法で、叶えたい思いを
 現実に変えるサポートをしている。 ジャーナリング歴
 は25年。 高校時代の交換ノートから、就活での自己分
 析、会社員時代の一人反省会や育児記録まで、ずっと
 ノートに気持ちを書き続けてきた。 それでも長いあい
 だ、自分に自信がなくて、満たされない毎日を仕事や
 環境のせいにして 「このままやっていくしかない」と
 諦めていた。 変わったのは、ほんの一歩踏み出してコ
 ーチングに出会い、 自分への問いかけを変えたことで
 、優しい世界に気づいたから。 現実は変わっていなく
 ても、見える世界が180度変わることを体感。 これまで
 に延べ100名以上をサポート。 朝活コミュニティ「よく
 ばりcharm」共催。 「諦めの気持ちを、1%でも挑戦にかえ
 る」を合言葉に、 挑戦やワクワクが当たり前の社会を
 目指して活動中。 Instagram： https://www.instagram.com/toikake_am
 i Threads： https://www.threads.com/@toikake_ami 公式LINE： https://li
 n.ee/7FJZy0o HP： https://coach.amiko11bone.com/ ■イベント概要 
 ◎日時：2026年11月01日（日曜日） 13:00 オープン 13:30 開
 始 15:00 終了 ◎会場定員：30名（動画視聴券は無制限） 
 ◎チケット種別 ・[ ①来場参加券（30席限定） ] ：3\,000
 円 （税込 3\,300円） ・[ ②アーカイブ動画視聴券（当日
 ライブ配信はございません。後日、視聴URLをお送りし
 ます。） ] ：3\,000円 （税込 3\,300円） （イベント後３
 営業日以内にpeatix登録のメールアドレス宛にイベント
 動画をお送りします。） ◎申込方法：peatixチケットを
 購入してください。 ※キャンセルのご返金は前日（23:5
 9）まで可能です。それ以降のご連絡、または無断欠席
 はアーカイブ動画配布に替えさせていただきます。（
 差額のご返金はいたしませんのでご注意ください） ※
 お申込みいただきました情報はサンクチュアリ出版と
 イベント主催者にて共有させて頂き、イベント情報の
 連絡に使用させていただきます。 ◎会場：サンクチュ
 アリ出版 地下1Fイベントホール （東京都文京区向丘2-14
 -9 B1F／最寄は南北線・東大前駅で徒歩5分） https://maps.ap
 p.goo.gl/giqevUbYkVQ6BPXh6 問い合わせ先： ＜広報部＞ pr@sanctu
 arybooks.jp TEL03-5834-2507 担当：山口\n\nBoletos: https://peatix.com
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