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SUMMARY:アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガ＆ヨガニード
 ラ
LOCATION:SOLARI レンタルスタジオ 日本橋
DESCRIPTION:どなたでも単発で参加できるヨガクラスです
 。 東京の静かなスタジオで、呼吸を整えてじっくり身
 体を動かしてみませんか。 アシュタンガ・ヴィンヤサ
 ・ヨーガが初めての方も久しぶりの方も、細く長くヨ
 ガを続けている方も、一緒に練習しましょう。 アクテ
 ィブに身体を動かすと気持ちいいですよ☆ 練習の最後
 には20分間、横になって瞑想をする「ヨガニードラ」で
 リラックス。 クラスの流れ・詳細はこのページのもう
 少し下をご覧ください。 ＜開催概要＞ *参加費：3\,000
 円 （当日スタジオで 現金 or PayPayでお支払いください
 ） * 持ち物：運動着、お水（水分補給できるもの） マ
 ットはスタジオにあります * 会場：ソラリ レンタルス
 タジオ * 住所：東京都中央区東日本橋１丁目４−２ * 
 最寄り駅： 馬喰横山駅・浜町駅（都営新宿線） 徒歩3
 分／東日本橋駅（都営浅草線） 徒歩3分 馬喰町駅（JR総
 武本線） 徒歩8分／人形町駅（日比谷線） 徒歩8分 * 当
 日体調不良等で参加時不可能となった場合は、ご案内
 をお送りしたメールアドレスまでご連絡ください（キ
 ャンセル料はいただきません） 20代〜70代の方まで幅広
 く参加されています。 女性だけの場ではないので、男
 性もどうぞ遠慮なくご参加ください。 （Peatix 以外のフ
 ォームで参加を募っているため、本ページ上の申込数
 表示は０と表示されています） ＜講師紹介＞ うちこ（
 instagram: @ uchikoyoga ） *2012年にインド Tattvaa Yogashala で500
 時間のティーチャー・トレーニング終了 *2013年～東京
 と関西でヨガクラスを定期開催しています （2006年～201
 2年の間に、当時関東で5校展開していたヨガスクールで
 1000回以上のヨガクラス担当実績があります） ＜クラス
 の流れ＞ 身体を動かすヨガは「アシュタンガ・ヴィン
 ヤサ・ヨーガ」の初級者メニューの半分（ハーフ・プ
 ライマリー）を行います。 太陽礼拝という動きから始
 まるヨガで、腹部の内蔵の浄化を行うのにすばらしい
 順番・内容です。 １）はじまりのマントラ ２）アシュ
 タンガ ・ヴィンヤサ・ヨーガ ハーフプライマリー ３
 ）ヨガニードラ（横になってくつろぐ約20分の瞑想） 
 ４）おわりのマントラ ＜申し込み方法＞ 毎月第2、第4
 日曜日に開催しています。 以下のフォームで日付を選
 んでご連絡ください。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/aac6976d2618
 34 20代〜70代の方まで幅広く参加されています。 女性だ
 けの場ではないので、男性もどうぞ遠慮なくご参加く
 ださい。 （Peatix 以外のフォームで参加を募っているた
 め、本ページ上の申込数表示は０と表示されています
 ）\n\nBoletos: https://peatix.com/event/5169053
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