Im Kurs in St. Gallen werden die Positionen bewusst ruhig g ehalten und das über mehrere Minuten\, meist zwischen 2 und 5 Minuten. Da s ermöglicht den Teilnehmenden\, einen tiefen inneren Dialog mit sich sel bst und dem Körper zu führen. Auf körperlicher Ebene verändert sich da s Gewebe des Körpers\, wenn die Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten werden.
\nDie Wirkungsweise im Überblick:\n
\n Dehnung der Muskulatur und Faszien\n
\n Bewegungsumfang der
Gelenke wird vergrössert\n
\n verbesserte Durchblutung\n
\n Flü
ssigkeits- und Lymphdrainage\n
\n Nervenstimulation\n
\n Emotional
e und energetische Blockaden können sich lösen.\n
\n
\n Diese Pr
axis wirkt besonders effektiv\, überall dort wo wir am stärksten angespa
nnt sind:\n
\n Wirbelsäule\n
\n Schultern\n
\n Hüften\n
\n
\n Dabei unterstützen Hilfsmittel wie Blöcke oder Bolster die Pra
xis. Diese Hilfsmittel werden vollständig zur Verfügung gestellt. Dadurc
h wird die Ausführung leichter und angenehmer. Denn es geht nicht darum\,
möglichst tief in eine Haltung zu kommen\, sondern eher darum\, die Asan
a länger zu halten. Somit werden nicht nur die Gelenkbeweglichkeit geför
dert\, sondern auch Regeneration\, Erholung und tiefe Entspannung möglich
.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen\, die noch keine Erfahrung mit Yin Yoga haben. Da es nicht jedem leichtfällt\, längere Zeit in Stil le und Ruhe zu verweilen\, wird im Basiskurs besonderen Wert auf einen san ften und behutsamen Einstieg gelegt – in einem Tempo\, das Raum lässt\, sich schrittweise in die Stille einzufinden.
\nEs wird mit einfache n Asanas gearbeitet\, die gut zugänglich sind und keine Vorkenntnisse erf ordern. Jede Klasse wird bewusst mehrmals wiederholt – denn Wiederholung schafft Vertrautheit\, und Vertrautheit schafft Sicherheit.
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\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/kurse-seminare/yin-yoga-basis -kurs-7470232138803082101.html URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/9dc6228d-a051-441e-9bbf-693bd7740b 1b END:VEVENT END:VCALENDAR