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SUMMARY:Beckenboden-Training\, auch als Rückbildung geeignet
LOCATION:Namaste Yoga Baden
DESCRIPTION:<ul> \n <li><strong>Aktivierung</strong>&nbsp\;und&nbsp\;<stron
 g>Entspannung des Beckenbodens</strong></li> \n <li><strong>Untere und tie
 f liegende Rumpfmuskeln</strong>\, die für&nbsp\;<strong>eine starke Mitt
 e und eine gute Haltung&nbsp\;</strong>verantwortlich sind\, und zudem eng
  mit der&nbsp\;<strong>Beckenbodenmuskulatur&nbsp\;</strong>verbunden sind
 </li> \n <li>Gezielte&nbsp\;<strong>Rückbildung</strong>&nbsp\;(Stichwort
  auch&nbsp\;<strong>Rektusdiastase</strong>)</li> \n <li><strong>Ganzkörp
 ertraining</strong></li> \n <li>Transfer in den&nbsp\;<strong>Alltag</stro
 ng></li> \n</ul> \n<p>Der Beckenboden besteht aus&nbsp\;<strong>drei Muske
 lschichten</strong>&nbsp\;und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bew
 usst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. A
 temtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auc
 h um die&nbsp\;<strong>Entspannung des Beckenbodens</strong>.&nbsp\;</p> 
 \n<p>Der&nbsp\;<strong>quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmus
 keln</strong>&nbsp\;sind verantwortlich für eine stabile Mitte\, eine auf
 rechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zu
 sammen.</p> \n<p>Daneben beziehen wir den&nbsp\;<strong>ganzen Körper</st
 rong>&nbsp\;ein und&nbsp\;<strong>stärken andere Muskelgruppen.</strong><
 /p>\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/sport-fitness/yoga/beckenboden-t
 raining-auch-als-rueckbildung-geeignet-7298053972656424704.html
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