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SUMMARY:MBSR 8-Wochenkurs in Luzern - Abend
LOCATION:Gesundheitsatelier
DESCRIPTION:<p><strong>Stress und Belastungen gelassener begegnen&nbsp\;</s
 trong></p>\n<p>Der Alltag ob im Beruf\, in der Familie oder ganz persönli
 ch&nbsp\;kann sehr herausfordernd sein. Dank Achtsamkeit kannst du lernen 
 besser mit diesen Situationen umzugehen und so gelassener\, fokussierter u
 nd klarer zu werden.</p>\n<p>MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hei
 sst Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ist ein 8-Wochenkurs. Es geht
  darum\, sich selbst&nbsp\;immer besser kennenzulernen - die eigenen Verha
 ltens- und Denkmuster. Wege zu finden\,&nbsp\;sie da zu durchbrechen\, wo 
 es sinnvoll ist.&nbsp\;</p>\n<p>Daten jeweils Freitag-Morgen&nbsp\;von 18:
 30&nbsp\;- 21:00 Uhr:</p>\n<ul>\n <li>11. /&nbsp\;18. / 25. Januar</li>\n 
 <li>1. / 15. / 22. Februar&nbsp\;</li>\n <li>1. / 8. März</li>\n <li>plus
  zusätzlich&nbsp\;Samstag\, 20. Februar&nbsp\;einen Vertiefungstag von 10
 :00 - 16:00 Uhr</li>\n</ul>\n<p>Wir üben gemeinsam achtsames Bewegen\, Bo
 dy Scan\, Sitz- und Gehmeditation. Und wenn du magst\, kannst du dich auch
  dazu austauschen.&nbsp\;</p>\n<p><strong>Der Effekt von MBSR</strong> ist
  wissenschaftlich belegt und kann&nbsp\;dich u.a. in folgenden Aspekten st
 ärken:</p>\n<ul>\n <li>Stressreduktion: was löst Stress aus und wie kann
  ich damit umgehen.&nbsp\;Ängste\, Unruhe\, Grübeln etc.&nbsp\; verringe
 rn.</li>\n <li>Wohlbefinden: den Umgang mit körperlichen und seelischen S
 chmerzen erleichtern.</li>\n <li>Resilienz stärken: widerstandsfähiger w
 erden\, sich gezielter abgrenzen\, Rückschläge besser bewältigen</li>\n
  <li>Emotionen steuern: eigene Muster erkennen und gezielt die Aufmerksamk
 eit steuern</li>\n <li>Schalfqualität verbessern und Blutdruck senken: du
 rch die innere Ruhe und Gelassenheit</li>\n</ul>\n<p><strong>Teilnehmer/in
 nen-Kreis</strong></p>\n<ul>\n <li>Personen\, die gerne Stress und Leiden 
 reduzieren möchten&nbsp\;</li>\n <li>Menschen\, die sich selbst weiterent
 wicklen und wachsen möchten und einen achtsameren Umgang mit sich und im 
 Leben wünschen</li>\n <li>Menschen\, die an chronischen Schmerzen leiden 
 und einen eigenen Betrag zur Heilung leisten möchten.</li>\n <li>Nicht ge
 eignet ist der Kurs für Personen mit starken psychischen Beschwerden. In 
 diesen Fällen ist eine Absprache mit dem Therapeuten unerlässlich.&nbsp
 \;</li>\n</ul>\n<p>Die Gruppe umfasst maximal 8 Personen.</p>\n<p>Weitere 
 Informationen und Details zu den Kursen findest du auf meiner <a href="htt
 ps://sabinehaas.ch/mbsr/" target="_blank" rel="nofollow">Homepage</a>.</p>
 \n<p>&nbsp\;</p>\n\nBoletos: https://eventfrog.ch/de/p/gesundheit-spiritua
 litaet/gesundheit-wohlbefinden/mbsr-8-wochenkurs-in-luzern-abend-750995149
 7800565589.html
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