BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//360exp//Events//ES METHOD:PUBLISH BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo TZURL:http://tzurl.org/zoneinfo-outlook/Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST DTSTART:19700101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE TIMEZONE-ID:Asia/Tokyo X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VEVENT UID:ba1c4611-dc64-48f5-a6d1-2fce1019beef@360exp.net SEQUENCE:0 DTSTAMP:20260911T000524 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260927T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260927T110000 SUMMARY:【9月27日 開催】心と身体で感謝の気持ちを味わ う「お月見マインドフルネスワークショップ」 LOCATION:源心庵 DESCRIPTION:９月27日（日）、秋の夜長に池を望む茶室にて マインドフルネスのワークショップを開催🌕 あっとい う間に夏が過ぎ、季節は秋へ。自然も私たちの身体も 、少しずつ冬へ向かう準備を始める頃です。実りを迎 えるこの季節は、少し立ち止まってこれまでを振り返 るのにちょうどいい時期。 慌ただしい日常から少し離 れて身体と心をゆるめ、自分自身と静かに向き合うワ ークショップを池に囲まれた茶室「平成庭園 源心庵」 にて開催します。 まず最初にストレッチとリラクゼー ション瞑想で身体をほぐし、気づきの瞑想、慈悲の瞑 想を。今ここにある身体や心の感覚に気づきながら、 自分自身や周りの人へやさしく意識を向けていきます 。瞑想の後は、ここ数ヶ月を振り返る感謝のジャーナ リング。「感謝している人や出来事」や「自分の中で 変化したこと」などを、思いつくままに書き出します 。 感謝している人や出来事を振り返ることは、日常の 中の小さな豊かさに目を向ける練習でもあります。周 りの人たちからの小さな優しさはもちろんのこと、道 端に咲く花や心地よい風など、普段なら見過ごしてし まうものにも、少しずつ意識が向くようになります。 ワークショップの最後は、満月を眺めながら抹茶とお 団子を楽しみます。ご希望の方は茶筅を使ってご自身 でお抹茶を立てる体験もできます。 秋の夜、月の光の 下で、今ここにあるものをゆっくり味わう時間を静か な茶室で一緒に過ごしませんか？ ◼︎内容 ・ストレッ チ＆リラクゼーション瞑想 ・気づきの瞑想 ・慈悲の瞑 想 ・感謝のジャーナリング ・お月見をしながら抹茶と お団子タイム 【開催概要】 日程：2026年9月27日（日） 時間：18:30〜20:00（18:20受付開始） 場所：行船公園 平成 庭園 源心庵 「月」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バ ス 宇喜田停留所 徒歩5分） 参加費：2\,500円（抹茶&お菓 子代込み） 定員：5名 ＊座りやすい服装でいらしてく ださい。 LINEでお友だち追加していただくと、連絡がス ムーズになるかと思います。 以下のリンクから友だち 追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッ コ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッ サナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマイン ドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカ ナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR） の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代 から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライ ベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプ リのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュース も手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ 」を育むインストラクションを心がけている。マイン ドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に 続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月 禅療法士 養成講座修了。表千家不白流お稽古人。 ・2015年 千葉 にて「ヴィパッサナー瞑想」10日間の合宿に参加 ・2015 年 UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセ ンター MAPsI 修了 ・2017年 UCLA マインドフルネス・アウ ェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了 ・2020年2月 ト ロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC ） 5日間集中プログラム修了 ・2020年11月 Suwaruにてニー マル先生のベーシックコース修了 ・2021年1月 MBSR８週間 プログラム修了 ・2021年8月 JMPO認定 インストラクター コース修了 ・2023年10月 イエール大学オンライン講座「 The Science of Well-Being」修了 ・2024年10月 禅療法士（禅セ ラピーインストラクター）養成講座修了 メールでのお 問い合わせ： mindfulbliss2019@gmail.com\n\nBoletos: https://20260927 genshinan.peatix.com URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/ba1c4611-dc64-48f5-a6d1-2fce1019be ef END:VEVENT END:VCALENDAR