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SUMMARY:MBSR 8-Wochenkurs in Luzern - Abend
LOCATION:Gesundheitsatelier
DESCRIPTION:<p><strong>Stress und Belastungen gelassener begegnen&nbsp\;</
 strong></p>\n<p>Der Alltag ob im Beruf\, in der Familie oder ganz persönl
 ich&nbsp\;kann sehr herausfordernd sein. Dank Achtsamkeit kannst du lernen
  besser mit diesen Situationen umzugehen und so gelassener\, fokussierter 
 und klarer zu werden.</p>\n<p>MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) he
 isst Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ist ein 8-Wochenkurs. Es geh
 t darum\, sich selbst&nbsp\;immer besser kennenzulernen - die eigenen Verh
 altens- und Denkmuster. Wege zu finden\,&nbsp\;sie da zu durchbrechen\, wo
  es sinnvoll ist.&nbsp\;</p>\n<p>Daten jeweils Donnerstag-Abend&nbsp\;von 
 18:30&nbsp\;- 21:00 Uhr:</p>\n<ul>\n <li>24. September</li>\n <li>1. / 8. 
 / 15. / 22. Oktober (kein Kurs am 29. Oktober)&nbsp\;</li>\n <li>5. / 12. 
 19. November</li>\n <li>plus zusätzlich&nbsp\;Samstag\, 7. November&nbsp\
 ;einen Vertiefungstag von 10:00 - 16:00 Uhr</li>\n</ul>\n<p>Wir üben geme
 insam achtsames Bewegen\, Body Scan\, Sitz- und Gehmeditation. Und wenn du
  magst\, kannst du dich auch dazu austauschen.&nbsp\;</p>\n<p><strong>Der 
 Effekt von MBSR</strong> ist wissenschaftlich belegt und kann&nbsp\;dich u
 .a. in folgenden Aspekten stärken:</p>\n<ul>\n <li>Stressreduktion: was l
 öst Stress aus und wie kann ich damit umgehen.&nbsp\;Ängste\, Unruhe\, G
 rübeln etc.&nbsp\; verringern.</li>\n <li>Wohlbefinden: den Umgang mit k
 örperlichen und seelischen Schmerzen erleichtern.</li>\n <li>Resilienz st
 ärken: widerstandsfähiger werden\, sich gezielter abgrenzen\, Rückschl
 äge besser bewältigen</li>\n <li>Emotionen steuern: eigene Muster erkenn
 en und gezielt die Aufmerksamkeit steuern</li>\n <li>Schalfqualität verbe
 ssern und Blutdruck senken: durch die innere Ruhe und Gelassenheit</li>\n<
 /ul>\n<p><strong>Teilnehmer/innen-Kreis</strong></p>\n<ul>\n <li>Personen\
 , die gerne Stress und Leiden reduzieren möchten&nbsp\;</li>\n <li>Mensch
 en\, die sich selbst weiterentwicklen und wachsen möchten und einen achts
 ameren Umgang mit sich und im Leben wünschen</li>\n <li>Menschen\, die an
  chronischen Schmerzen leiden und einen eigenen Betrag zur Heilung leisten
  möchten.</li>\n <li>Nicht geeignet ist der Kurs für Personen mit starke
 n psychischen Beschwerden. In diesen Fällen ist eine Absprache mit dem Th
 erapeuten unerlässlich.&nbsp\;</li>\n</ul>\n<p>Die Gruppe umfasst maximal
  8 Personen.</p>\n<p>Weitere Informationen und Details zu den Kursen finde
 st du auf meiner <a href="https://sabinehaas.ch/mbsr/" target="_blank" rel
 ="nofollow">Homepage</a>.</p>\n<p>&nbsp\;</p>\n\nBoletos: https://eventfro
 g.ch/de/p/gesundheit-spiritualitaet/gesundheit-wohlbefinden/mbsr-8-wochenk
 urs-in-luzern-abend-7449905650975376022.html
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