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Ein Tag für Naturverbundenheit\, kreatives Gestalt en und tiefe Erholung

Dieser Tageskurs im Zürcher Höngg erwald verbindet angeleitetes Waldbaden\, intuitives künstlerisch es Gestalten und eine abschliessende Klangmeditation.

Der erste Teil des Tages findet im Wald statt und wird von zwei nach ANFT zertifizierten Natur- und Waldtherapie-Begleitern\, Tomáš Hraško u nd Sue Jackson Thomas\, geführt. Bei einem langsamen\, achtsamen Weg von insgesamt etwa 1\,5 km werden die Teilnehmenden durch gezielte Si nnesanregungen eingeladen\, ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen: Farben\, Formen\, Strukturen\, Geräusche\, Gerüche\, Bewegungen sowie eigene Emp findungen\, Gedanken und Erinnerungen.

Beim Waldbaden geht es nich t um sportliche Leistung oder darum\, eine bestimmte Strecke zurückzulege n. Im Mittelpunkt stehen das Verlangsamen\, die bewusste Wahrnehmung mit a llen Sinnen und der unmittelbare Kontakt mit der Natur. Im Wald ist zudem ein biologischer Wald-Apéro vorgesehen.

Anschlie ssend werden die Eindrücke aus dem Wald im Atelier künstlerisch weitergeführt. Dieser Teil wird von Sue Jackson Thomas\, professioneller Künstlerin mit Master of Arts und zertifizierter Natur- und Waldtherapie-Begleiterin\, angeleitet.

Die Teilnehmen den greifen Farben\, Formen\, Strukturen\, Muster\, Erinnerungen\, Gefühl e und Empfindungen aus dem Walderlebnis auf und setzen sie durch i ntuitives Zeichnen und Malen um. Dabei geht es ausdrücklich nicht darum\, zeichnen oder malen zu lernen\, sondern darum\, das zuvor Wahrgenommene auf persönliche und kreative Weise sichtbar werd en zu lassen.

Zum Abschluss folgt eine ruhige Klangmeditat ion mit Kristallklangschalen\, Didgeridoos\, Trommeln und weitere n akustischen Instrumenten. Markus Camenzind und Thomas Elliker gestalten die Klänge auf die jeweilige Gruppe abgestimmt. Dieser l etzte Teil des Tages ist der Entspannung\, inneren Ruhe und achtsamen Gege nwärtigkeit gewidmet.

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Es sind keine Vorkenntnisse erforde rlich.\n
\n Weder künstlerische Erfahrung noch Erfahrung mit Meditation oder Waldbaden werden vorausgesetzt.
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Veranstal tungssprache: \;Englisch\; bei Bedarf sind Erläuterungen auf Deutsch möglich.
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PROGRAMM
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13:00 Uhr\n < br>\n Treffpunkt bei der Bushaltestelle Zürich\, Heizenholz
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13:00–18:00 Uhr — Waldbaden und kreatives Gestalte n
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Geführtes Waldbaden mit Sinnesanregungen und langsamem \, achtsamem Gehen von insgesamt etwa 1\,5 km. Anschliessend biologischer Wald-Apéro und kreative Weiterführung der Naturerfahrungen im Atelier du rch intuitives Zeichnen und Malen.
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18:30–20:00 Uhr — K langmeditation
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Entspannende Klangmeditation mit Kristallk langschalen\, Didgeridoos\, Trommeln und weiteren akustischen Instrumenten . Anschliessend gemeinsamer Abschluss und Übergabe der Teilnahmebestätig ungen.
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IHRE BEGLEITER
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Tomáš Hraško\, M.D.\n
\n Nach ANFT zertifizierter Natur- und Waldtherapie-Begleiter. E r absolvierte seine Ausbildung im japanischen Yakushima und verfügt über umfangreiche Erfahrung in der Begleitung von Waldbaden.
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S ue Jackson Thomas\n
\n Professionelle Künstlerin mit Master of Arts\, Pädagogin und nach ANFT zertifizierte Natur- und Waldtherapie-B egleiterin. Sie verbindet ihre künstlerische Arbeit mit der Natur- und Wa ldtherapie.
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Markus Camenzind &\; Thomas Elliker\n
\n Meditationslehrer und Begleiter von Klang- und Bewusstseinsarbe it. Sie gestalten die abschliessende Klangmeditation mit Kristallklangscha len\, Didgeridoos\, Trommeln\, Gongs und weiteren akustischen Instrumenten .
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TEILNAHMEGEBÜHR
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CHF 260
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Im Pre is enthalten sind:
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geführtes Waldbaden\, biologischer Wald-Apéro \, Kunstmaterialien\, Nutzung des Ateliers\, Klangmeditation und Teilnahme bestätigung.
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Ermässigter Preis: CHF 221
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für Studierende\, Seniorinnen und Senioren sowie Mitglieder der SGNW.
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Die Anzahl der Plätze ist bewusst begrenzt.
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Bitte tragen Si e bequeme\, dem Wetter angepasste Kleidung und für den Wald geeignete Sch uhe.
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TREFFPUNKT
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Bushaltestelle Zürich\, Heizenhol z\n
\n Regensdorferstrasse\, 8049 Zürich
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Bitte treff en Sie etwa 10–15 Minuten vor Beginn ein.
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Weitere Informationen zur Anreise erhalten die angemeldeten Teilnehmenden vor der Veranstaltung.
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Fragen:\n
\n tomas.hrasko@bluewin.ch
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A Day of Nature Connection\, Creative Expressio n and Deep Restoration
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This one-day experience in Zürich ’s Hönggerwald combines guided Forest Therapy\, intuitive art-m aking and a concluding Sound Immersion.
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The first part of the day takes place in the forest and is guided by two ANFT Certi fied Nature &\; Forest Therapy Guides\, Tomáš Hraško and Sue Jackson Thomas. During approximately 1.5 km of slow\, mindful walking\, participants are offered sensory invitations to notice their surroundings more deeply — colours\, textures\, shapes\, patterns\, sounds\, scents a nd movement\, as well as their own sensations\, memories and feelings.
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Forest Therapy is not about hiking a particular distance or achieving a goal. It is a practice of slowing down\, awakening the senses and being fully present in relationship with the natural environment. An or ganic forest aperitif is also included.
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The experience th en continues in the studio\, where impressions from the forest are explore d through intuitive drawing and painting. This part is gu ided by Sue Jackson Thomas\, a professional artist with a Master o f Arts and an ANFT Certified Nature &\; Forest Therapy Guide.< /p>\n
Participants are invited to work with colours\, shapes\, textures\ , patterns\, memories\, feelings and sensations noticed during the forest experience. The purpose is not to learn how to draw or paint\, but to give creative form to what has been noticed and experienced. No artistic experience is required.
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The day concludes with a deeply relaxing Sound Immersion led by Markus Camenzin d and Thomas Elliker\, using crystal singing bowls\, didgeridoos\ , drums\, gongs and other acoustic instruments. The session is created in response to the group and invites deep relaxation\, inner stillness and mi ndful presence.
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No previous experience is required.\n
\n No artistic\, meditation or Forest Therapy experience is neces sary.
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Event language: English\; explanations in German are available if needed.
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PROGRAM
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13:00\n
\n Meeting at Zürich\, Heizenholz bus stop
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13:00–18:00 — Forest Therapy &\; Creative Expression
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Guided Forest Therapy with sensory invitations and approxi mately 1.5 km of slow\, mindful walking\, followed by an organic forest ap eritif and intuitive drawing and painting in the studio inspired by the fo rest experience.
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18:30–20:00 — Sound Immersion
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A deeply relaxing Sound Immersion using crystal singing bowls\, didgeridoos\, drums\, gongs and other acoustic instruments\, followed by a closing circle and presentation of certificates of participation.
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YOUR GUIDES
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Tomáš Hraško\, M.D.\n
\n ANFT Certified Nature &\; Forest Therapy Guide.
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Sue Jackson Thomas\n
\n Professional artist with a Master of Arts\, educ ator and ANFT Certified Nature &\; Forest Therapy Guide.
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Markus Camenzind &\; Thomas Elliker\n
\n Meditation teac hers and facilitators working with sound and awareness through crystal sin ging bowls\, didgeridoos\, drums\, gongs and other acoustic instruments.\n
PARTICIPATION FEE
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CHF 260
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Includes guided Forest Therapy\, organic forest aperitif\, art materials\, studio use\, Sound Immersion and certificate of participation.
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Re duced fee: CHF 221
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for students\, seniors and SGNW member s.
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Places are intentionally limited.
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Please wear comfortab le\, weather-appropriate clothing and footwear suitable for forest conditi ons.
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MEETING POINT
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Zürich\, Heizenholz bus stop\n
\n Regensdorferstrasse\, 8049 Zürich
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Please arrive 10–15 minutes before the program begins.
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Detailed arrival inform ation will also be sent to registered participants before the event.
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Questions:\n
\n tomas.hrasko@bluewin.ch
\n\nB oletos: https://eventfrog.ch/de/p/gesundheit-spiritualitaet/gesundheit-woh lbefinden/forest-therapy-waldbaden-wild-art-sound-bath-zuerich-75001881009 42920051.html URL;VALUE=URI:https://360exp.net/events/ed3f8c37-ae01-44d3-8cf5-c3236b7e76 1b END:VEVENT END:VCALENDAR