Beschreibung
<p><strong>Dein Nervensystem verstehen & regulieren</strong></p> <p>Der Workshop zeigt dir, <strong>was bei Stress in deinem Körper tatsächlich passiert</strong> und wie du dein Nervensystem gezielt dabei unterstützen kannst, wieder aus dem permanenten „Funktionieren“ herauszukommen. Im Mittelpunkt stehen <strong>Stressregulation, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Strategien</strong>.</p> <p>Nach einem kurzen, verständlichen Theorieinput zu <strong>Sympathikus, Parasympathikus und chronischem Stress</strong> geht es vor allem ums Erleben. Du lernst unterschiedliche Regulationsmethoden kennen und kannst direkt wahrnehmen, welche davon für dich funktionieren – von Atmung und Bewegung bis hin zu bewusster Entspannung und Körperwahrnehmung.</p> <p><strong>Inhalte:</strong> Nervensystem & Stressreaktion verstehen · eigene Stresssignale frühzeitig erkennen · Sympathikus & Parasympathikus · Atmung zur Regulation · Körperwahrnehmung · Bewegung & Entspannung · praktische Regulationstools für akute Stressmomente · Übungen für den Alltag.</p>