Descripción
<p><strong>Der Atem öffnet Räume für das, was in dir bewegt werden will.</strong></p> <p>In dieser 2-stündigen Session begleite ich dich durch eine tiefgehende, geführte Breathwork-Erfahrung - ein Raum, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Spannungen zu lösen und dir selbst wieder näherzukommen.</p> <p><strong>WAS DICH ERWARTET:</strong> <br> Im Zentrum steht der verbundene Atem - eine kontinuierliche, rhythmische Atemtechnik durch den Mund, ohne natürliche Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Dieser bewusste Atemfluss kann dein Nervensystem aktivieren, emotionale und körperliche Spannungen in Bewegung bringen und Räume für Klarheit, innere Ruhe und tiefere Selbstverbindung öffnen.</p> <p>Die Session wird von sorgfältig ausgewählter Musik begleitet. Je nach Prozess arbeite ich zusätzlich mit unterstützender Berührung (mit deinem Einverständnis).</p> <p>Ergänzend fliessen Elemente der Naikando-Methode® ein, unter anderem mit Stimmgabeln, die durch gezielte Anwendung auf dem Körper tiefe Entspannung und meditative Zustände unterstützen können.</p> <p>Zum Abschluss gibt es Raum für Integration in der Stille sowie einen kurzen gemeinsamen Austausch.</p> <p><strong>FÜR WEN</strong> <br> Diese Session ist für dich, wenn du:</p> <ul> <li>viel im Kopf bist und wieder mehr in deinem Körper ankommen möchtest</li> <li>innere Anspannung, Stress oder emotionale Belastung lösen möchtest</li> <li>etwas loslassen willst, das du schon länger mit dir trägst</li> <li>Breathwork zum ersten Mal erleben oder deine Praxis vertiefen möchtest</li> <li>dir bewusst Zeit für dich selbst schenken willst</li> </ul> <p>Kein Vorwissen nötig. Alle Erfahrungslevel sind willkommen.</p> <p><strong>WICHTIGE HINWEISE</strong> <br> Breathwork ist für viele Menschen eine sichere und kraftvolle Methode. In bestimmten Fällen ist jedoch Vorsicht geboten.</p> <p>Bitte sprich dich vor der Teilnahme mit deinem Arzt ab, wenn du schwanger bist oder unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, schweren Atemwegserkrankungen oder bestimmten psychischen Erkrankungen leidest.</p> <p><strong>Wichtig:</strong> Iss 1-2 Stunden vor der Session nur leicht. <br> <strong>Bringe mit:</strong> Bequeme Kleidung, ein Badtuch, um darauf zu liegen (Yogamatten sind vorhanden) und die Bereitschaft, dich auf deine Erfahrung einzulassen.</p> <p><strong>DETAILS</strong> <br> Datum: Samstag, 30. September 2026 Zeit: 18.30 – 20:30 Uhr <br> Ort: The Sacred at Vegelateria, Müllerstrasse 64, 8004 Zürich <br> Maximal 8 Teilnehmer:innen</p> <p>Deine Gastgeberin: Stefania Boffa, Coach und Breathwork Teacher (Naikando-Methode®) <br> <a href="http://www.thefireathlete.ch" target="_blank" rel="nofollow">www.thefireathlete.ch</a></p>