Descripción
あがり症に悩む方の多くは、「人前で緊張する」という苦しさだけでなく、その悩みを誰にも言えず、一人で抱え込みます。 「こんな自分を知られたくない」 「緊張している自分を見られるのが恥ずかしい」 「誰にも分かってもらえない」 そうして言葉にできなかった思いや感情、身体の中に閉じ込めてきた緊張は、いつしか心と身体をガチガチに固めていきます。 今回の講座では、そんなあがり症の心と身体に、「はなす」と「ゆるめる」という二つの方向からアプローチします。 午前の第一部は、「あがり症を『はなして』癒やす会」。 同じ悩みを持つ仲間と出会い、これまで一人で抱えてきた悩みや思いを安心できる場で語り合います。 「はなす」とは、話す・離す・放すこと。 言葉にして誰かに受け止めてもらうことで、ずっと自分の内側に閉じ込めてきたものを、少しずつ外の世界へ放していきます。 講師がファシリテートしながら、参加者同士での語り合いや、緊張を鎮めるワーク、あがり症を癒やす言葉などを取り入れ、安心して参加できる場をつくっていきます。 午後の第二部は、「緊張をゆるめるワークショップ」。 今度は「身体」にも目を向けます。 あがり症によってガチガチになった心と身体を、言葉や身体、動きを使ったさまざまな実践ワークを通して、少しずつゆるめていきます。 「人前で話す時に声や身体が震える」 「ペンや箸を使う際に人に見られると手が震える」 「緊張すると息ができなくなる」 「過緊張で頭が回らない」 緊張の仕組みについての講義も交えながら、日常生活でも活用できる緊張緩和の方法を、知識だけではなく、実際に体験しながら学んでいきます。 両方の講座共に、あがり症を無理に「治そう」「克服しよう」と頑張るための時間ではありません。 抱えてきたものを「はなす」。 固まってきた心と身体を「ゆるめる」。 その体験を通して、自分自身や緊張との付き合い方を変えていきます。 講師は、あがり症に悩む方々への支援を10年以上続けてきた佐藤たけはるが務めます。 一部のみ、二部のみの参加も可能です。 ご参加お待ちしております。 ※参加者の状態や当日の雰囲気に合わせながら、無理のない形で柔軟に進めていきます。 【日時】10月12日（月・祝） ▶第一部 10：00～12：00 「あがり症を「はなして」癒やす会」 あがり症の悩みを、同じ悩みを持つ仲間と安心して語り合う会です。「はなす＝話す・離す・放す」ことで、心や身体に閉じ込めてきた緊張や感情を少しずつ解放していきます。終わる頃には、自分だけじゃなかったとホッとすることでしょう。 ▶第二部 13：30～16：30 「あがり症をゆるめるワークショップ」 緊張の仕組みについての講義と、心と身体に働きかけるさまざまな実践ワークを行います。身体を動かしたり、表現したりしながら、緊張で固まった心身をゆるめていきます。 ※第一部のみ、第二部のみの参加も可能です。 【講座料金】 ・第一部のみ参加・・・2,000円（一般）、1000円（サロン会員） ・第二部のみ参加・・・10,000円（一般）、3000円（サロン会員） ・両方参加・・・・・・12,000円（一般）、4000円（サロン会員） 【こんな方を対象としています】 ・あがり症、対人恐怖症、社交不安症、赤面症、吃音、書痙、視線恐怖、腹鳴恐怖、音読恐怖、自己臭恐怖、等々の方 ・同じ悩みを持つ仲間と会って話してみたい方 ・過緊張に伴う身体症状に悩んでいる方 ・佐藤たけはるに会いたい方 【※講座前後日に対面カウンセリング募集してます！】 希望する方は下記よりお申込みください。対面カウンセリングは講座実施の前後日のみで募集しており、近隣の会議室行います。なお、講座参加しなくても申込可能です。 https://forms.gle/axZ21RPYk1voHvB59