説明
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【自己肯定フェス開催の目的】 参加者が自分の存在価値を実感し、自己肯定感を高められる場を提供する。安心して過ごせる環境を整え、自分らしさを受け入れながら人や社会とつながる機会を創出することで、孤立を防ぎ、一人ひとりの個性や強みが活かされる社会の実現を目指します。 【想い】 ここは、「そのままの自分」でいられる場所です。 うまくいかないことや、自信が持てない日があっても大丈夫。 安心して過ごしながら、自分のことを少しずつ受けとめたり、誰かと気持ちを分かち合ったりしてみませんか？ あなたの存在にはちゃんと意味があって、あなただけの良さや力があります。 そんな自分に気づいて、つながりの中でほっとできる時間を一緒に作っていきましょう。 【第6回ダイジェスト】 「自分の感情との付き合い方」をテーマに、参加者それぞれの体験や考えを共有しました。 自分の感情に気づくこと 自分が今どんな感情なのか、すぐには分からないこともある つらい、悲しいといった気持ちを、考えることで処理しようとしてしまうことがある まず「自分はいま怒っている」「つらいと感じている」と気づくことも大切 感情を無理にコントロールしようとするのではなく、そのまま受け止めることも一つの方法 感情を整理するためにしていること 誰かに話を聞いてもらう 少し時間を置いて気持ちが落ち着くのを待つ 好きなことをして気持ちを切り替える 一度立ち止まり、少し距離を取って考える 相手にも、その人なりの事情や経験があると考えてみる 怒りとの付き合い方 相手の言動に納得できないときに怒りが生まれることがある 「こうしてほしい」という気持ちが強くなりすぎることもある 相手を変えようとするのではなく、自分がどう受け止めるかを考えることも大切 怒りを感じたときに、すぐに行動せず一呼吸置くことも一つの方法 他者の感情との向き合い方 自分の感情だけでなく、相手の感情を考えることも必要 言葉だけでは、その人が本当はどう感じているのか分からないこともある 相手の言葉や行動の背景を考えることで、受け止め方が変わることもある 自分と相手、それぞれの感情を大切にすることが人との関係につながる 【タイムスケジュール】 プログラム全体（90分） 自己紹介＋アイスブレイク（10分） ゆるっとトーク（60分） テーマ「我慢しなくていいんだよ〜自分の気持ちを大切にすること〜」 参加いただいた感想シェア（15分） - 話してみて感じたことを一言 クロージング（5分） -次回のご案内など ※安心して話せる・聞ける雰囲気づくりを大切にしています。 【参加費】 ￥300（当日回収） 【こんな方におすすめ】 つい自分を責めてしまう ほかの人の話を聞いて安心したい 安心できる場で自分のことを話してみたい 自己肯定感を高めたい 【ご参加にあたってのお願い】 安心・安全な場づくりのためにここで話された内容は外には持ち出さず、守秘義務を守りましょう。 名前を呼ばれるのが苦手な方もいるため、ニックネームでの参加が可能です。 話すことがプレッシャーにならないよう、聞くだけの参加も歓迎です。 話し方・聞き方の工夫他の人の話を否定しない・評価しない（正しい/間違っているではなくそう感じたんですね） 話すときは「私は～」という主語を意識して、自分の気持ちを伝るようにしましょう。 参加のスタンス話したくなったときに話してOKです。無理に発言しなくても大丈夫です。 途中参加・途中退室もOKですが、入退室の際はチャットで教えていただけると助かります。 運営に関して当日の様子は、今後の参考のために一部記録（メモ）を取らせていただきます。※個人が特定されるような情報は記録しません。 アンケートへのご協力をお願いします。