Descripción
Un cours doux et dynamique mêlant yoga prénatal et renforcement doux, spécialement pensé pour accompagner la grossesse en mouvement. À travers des flows fluides, du renforcement profond et un travail de respiration, cette séance aide à : • soulager les tensions du dos et du bassin • améliorer la posture et la mobilité • renforcer en douceur le centre profond et le plancher pelvien • favoriser la respiration et la détente Le cours alterne : – mobilité et flow yoga prénatal – exercices de renforcement avec petit ballon – travail de stabilité, d’ouverture du bassin et de conscience corporelle – relaxation finale Aucun niveau requis. Accessible à partir du 2e trimestre (et avant si la grossesse se déroule normalement et avec accord médical si nécessaire). Matériel conseillé : • bouteille d’eau • coussin ou plaid pour le confort Un moment pour bouger, respirer et créer de l’espace pour soi et son bébé ????