Descripción
🌸 妊娠中だからこそ、お腹の赤ちゃんと一緒にダンスを楽しんでみませんか？ 妊娠16週〜35週頃の安定期の妊婦さんを対象にした、初心者向けの「マタニティベリーダンス 1DAY WORKSHOP」を開催します♪ ベリーダンスが初めての方、ダンス経験がない方も大歓迎！ ゆったりと身体をほぐしながら、ベリーダンスのやさしい動きや簡単な振付を楽しみます。 少人数制なので、その日の体調に合わせながら無理なくご参加いただけます。 「妊娠中でも身体を動かしたい」 「気分転換やリフレッシュをしたい」 「お腹の赤ちゃんと一緒に音楽を楽しみたい」 そんな妊婦さんにおすすめのワークショップです🌷 🌸 レッスン内容 60分のレッスンです。 ・0〜5分 準備 お着替え・水分補給など ・5〜15分 ストレッチ 呼吸を意識しながら、やさしく身体をほぐします。 ・15〜30分 マタニティベリー基礎 スウェイ・サークル・8の字・アームスなど、やさしい動きでベリーダンスの基礎を楽しみます。 ・30〜45分 簡単コンビネーション 習った動きをつなげて音楽に合わせて踊ります♪ ・45〜55分 みんなで踊る♪ 楽しい音楽に合わせて、一緒に踊りましょう！ ・55〜60分 クールダウン＆ストレッチ 呼吸とストレッチで心も身体もリフレッシュ。 🎵 使用予定曲 メイン曲はNancy Ajram「Ya Banat」。 子どもへの愛と喜びを歌った、明るく楽しいアラビックポップです♪ 心地よいリズムに合わせて、お腹の赤ちゃんと一緒に音楽を楽しみましょう。 最後はやさしいアラビック・インストゥルメンタルでクールダウンします。 🤰 対象 妊娠16週〜35週頃の安定期の妊婦さん ※医師から運動の制限を受けていない方 🌷 安心して楽しんでいただくために 当日はご自身の体調をいちばんに、無理なくご参加ください。 疲れたときはいつでも自由に休憩していただけます。水分補給もお好きなタイミングでどうぞ。 気になることや不安なことがありましたら、いつでも講師にお声がけください。 当日の体調によっては、無理せず参加をお控えください。 👚 持ち物 ・動きやすい服装（お腹を締めつけないもの） ・タオル ・飲み物 👩 講師 yuie（ゆいえ） 現在妊娠中のベリーダンス講師が担当します♪ 妊娠中の身体を大切にしながら、一緒に楽しく身体を動かしましょう。 🌸 定員 4名限定・少人数制 2名以上で開催します。 💰 参加費 2,200円（税込） 📍会場 ゆいベリスタジオ 東京都小平市 西武多摩湖線「一橋学園駅」徒歩2分 妊娠中の今だからこそ過ごせる、お腹の赤ちゃんとの時間。 音楽を楽しみながら、心と身体をやさしく動かす時間を一緒に過ごしましょう♡ ベリーダンス未経験の方も、お一人でのご参加も大歓迎です🌷 次回以降のワークショップやレッスン情報を受け取りたい方は、ページ下部から「ゆいベリスタジオ」をぜひフォローしてください♪