仲冬の宵_古民家ヨガ_クリスタルボウル×ヨガニードラ

【仲冬の宵_古民家ヨガのお知らせ】 クリスタルボウル×ヨガニードラ 毎月たくさんの温かいお申し込みをいただき、本当にありがとうございます。 12月の開催は12月19日（土）に決定しました。 日常の喧騒から一歩離れた、都会に佇む古民家「Chanoma」 この静寂な空間で、がんばってきた心と身体をじんわりとほどいていく特別な時間を過ごしませんか？ 「ヨガは体が硬いから不安…」 「疲れているから激しい運動はしたくない」 という方も大歓迎です。 ヨガウェアでなくても、ちょっとゆったりとした普段着のままでもお気軽にご参加いただけます。 この時間は、頑張ることをちょっとお休みして、ただ横になって心地よく心と身体を緩めてみましょう。 ヨガ初心者の方や、おひとり様でのご参加も安心してお越しください。 🕒 【日時】 12/19（土）19:15〜20:45（受付19:00〜） 📅 【スケジュール】 ​19:00～19:15 受付 ​19:15～20:15 ヨガレッスン（60分） ​20:15～20:45お弁当タイム ​～21:00 完全撤収 （※お弁当はお持ち帰りも可能です！お持ち帰りの場合はあらかじめご連絡ください。お持ち帰りのビニール袋などご持参ください。) 🧘‍♀️ 【レッスンの内容】 クリスタルボウルの神秘的な音色とともに、仰向けに寝転がって行う「ヨガニードラ（眠りのヨガ）」をお届けします。 ​最初の15分： 座位を中心とした優しいヨガ。丁寧に呼吸を行いながら身体を優しく動かします。 ​後半の45分： たっぷりとクリスタルボウルの音色を浴びながらヨガニードラ。 仰向けになって身体を深くくつろがせながらも 完全には眠らない 「覚醒」と「睡眠」の間を行き来するような極上のまどろみ。 今のご自身がどんな状態なのかを感じる時間。 思いきり力を抜いて、自律神経を整える「積極的な休息」の時間を一緒に過ごしましょう😊 🍱 【お楽しみのお弁当】 クラスの後は古民家ヨガで大好評の 「つなぐごはん」さん（ @tsunagu_gohan ）の 手作りお弁当をご一緒した皆さまでいただきます。 このお弁当がもう一度食べたい‼️という声をたくさんいただきます。 ひとつひとつがとても丁寧に作られていて、幸せな気持ちになれるお弁当です♡ 👥 【定員】 12名（先着順） 👛 【料金】 5,000円（お弁当代込み） ※お釣りのないよう現金にてご用意ください ※アレルギーがある場合、お弁当をお持ち帰りする場合は公式LINEにてあらかじめお知らせください。 【キャンセルポリシー】 前日0時以降1500円 🎒 【持ち物】 ​ヨガマット（お持ちでない方はバスタオルでの代用も可能です） ​タオル ​動きやすい服装（ヨガウェアでなくても大丈夫です！） ​お水などの水分 ※寝転がる時間が長いため、冷えが気になる方は羽織るものや靴下をお持ちいただくと安心です。 ※バスタオルでも問題ありませんが、マットのレンタル（300円）をご希望の方は公式LINEから事前予約（先着順）をお願いします。 📍 【場所】 Chanoma 東京都豊島区西池袋5‐12‐3 🚶‍♂️ 【アクセス】 ​東京メトロ副都心線『池袋駅』C2出口より徒歩4分 ​東京メトロ有楽町線『要町駅』より徒歩5分 ​JR『池袋駅』西口より徒歩7分 ✉️ 【予約方法】 以下より申し込みをお願いします。 https://airrsv.net/comincayoga/calendar?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv3 メニューを選択してください ↓ 【Miyuki】仲冬の宵 古民家ヨガ クリスタルボウル×ヨガニードラ・・・を選択 ↓ 日時をクリックしてください→12月19日（土） を選択すると19:00のところの「【Miyuki】仲冬の宵 古民家ヨガ クリスタルボウル×ヨガニードラ」 をクリックすると申し込み画面となります。 キャンセル待ちの場合もキャンセル待ちの予約は可能です。 👤 【担当講師プロフィール】 Miyuki @miyu_yoga_910 元ナースの会社員。 40代になりダイエット目的で始めたヨガの魅力に惹かれ、RYT200、ヨガニードラ養成講座を修了しました。 さらに学びを深めるため、現在はRYT500取得に向けて日々勉強中です。 50代を迎えた今、この年代だからこそ「ゆっくりと自分の時間に還る時間」の大切さをしみじみと感じています。 ポーズを取るヨガも大好きですが、クリスタルボウル🥣が大好きなので、クリスタルボウルを使ったゆったりとしたレッスンを開催しています。 ヨガを通してつながる皆さまと、心地よい時間を共有できるのを心より楽しみにしております。 皆さまのご参加を、お待ちしております！ ＊定期的にイベントを開催しています！ 次回以降のイベントの情報を受け取りたい方は、ページの下部のフォローボタンを押して、是非フォロワーになってください🌿 Miyuki（ @miyu_yoga_910 ） ​