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気功と手当てのワークショップ＠浅草橋/東日本橋 自分の体を自分で養生する、その方法を知ることで、誰もが毎日をより健やかに、自分らしく過ごせるようになれると感じています。 私がこれまで学んできた養生法を、誰にでもできる「やさしい気功」として実践形式でお伝えいたします。 対象は、初心者、入門者です。 １回限りのご参加も歓迎いたします。 特徴： 一口に『気功』と言っても、その流派は3,000とも4,000ともあると言われており、その所作や考え方は指導者によってもさまざまです。 このワークショップは、特定の流派の気功を実践するものではなく、さまざまな流派に共通する『気功のいろは』（原理原則）をお伝えするものです。 これから太極拳を始めたいと思っている方、他所の気功教室に通いたいと思っている方にとっても、最適な内容と思っています。 目的： このワークショップの目的は次の２つです。 ①心と体をゆるめる方法を知り、 身体の中を巡るエネルギー（気の巡り）が感じられる ようになること ②その「気」を使って、 自分も相手も癒せる『手当て』ができる ようになること 内容： ・気とは、気功とは（調身・調息・調心） ・スワイショウ（準備運動、姿勢を整える） ・気のボール作り（気の感覚を得る） ・呼吸法（深い呼吸で心身をリラックス） ・瞑想法（無心で内なる自分と向き合う） ・手当て法（気で自分自身と他者を癒す） ・収功（整理運動、気を丹田に収める） 以下は、その時々で組み合わせます。 ・站椿功（立禅、体の中心を捉える） ・放鬆功（心身を緩め、気の通り道を作る） ・站椿功（立禅、体の中心を捉える） ・小周天（体内で気を巡らせる） ・大周天（体の中と外で気を巡らせる） ・採気法（太陽や大地、植物から気を頂く） など タイムテーブル： 導入 10:00-10:10：（10分）気、気功とは 本編 10:10-10:50：（40分）準備運動、気のボール作り、瞑想など 10:50-10:55：（5分）休憩 10:55-11:35：（40分）手当てなど 11:35-11:40：（5分）収功、整理体操 会場： 東京都台東区「JR浅草橋駅」徒歩7分の和室 (その他、JR馬喰町駅、都営地下鉄浅草線の東日本橋駅もご利用いただけます) ＊ 場所の詳細は、お申込みいただいた方に個別にご案内いたします。 参加費： 1回 100分 2,000円 ＊ （定員5名程） ・上記以外にかかる料金はありません。 ・入会金も年会費もありません。 ＊ 2回目以降、または複数名でのお申込みは、 1,500円 とさせていただきます。 ご準備いただくもの： ・お飲み物（水分補給用） ・動きやすい服装（普段着で結構ですが、血行が良くなり暑くなるため、体温調節がしやすい服装をおすすめします） ・薄手のハンカチ/てぬぐい（「手当て」の際に使用） ・参加費（当日、お帰りの際に、現金またはPayPayにて） 連絡先： このサイトは、イベントの告知のみで利用しています。 お申込み、お問い合わせは、下記のフォームよりご連絡ください。 ご連絡フォーム －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ メッセージ： 私自身、養生法を学ぶことで、日々の健やかさを実感できるようになリました。 この経験を活かし「身近な人にも健康でいてほしい」という願いを込めて活動しています。 このワークショップを、気功の練習（練功）を通じて、みんなで心地よい空間を育み、楽しむ場にしたいと思っています。 基本動作を中心とした初心者向けの内容ですが、太極拳やヨガなどの経験者にとっても、また違った味わいや心地よさを感じていただけると思っています。 どなたでも歓迎いたします。どうぞお気軽にご参加ください。 はらさん | 気功と手当て 🌿 Web： https://note.com/harasan810 ※ この活動は個人で行っており、いかなる宗教、政治、その他特定の組織・団体とは一切無関係であることをお約束します。 プロフィールなどの詳細は、上記のWebサイトをご覧ください。