「無意識の思い込み」について知るミニ講座～関係を調整するヒント～

大きな問題があるわけじゃないけど、なんか疲れを感じる 今回の講座では、日々のコミュニケーションにおける小さなすれ違いを整理し、自分をすり減らさないような関係を調整する方法を考えます。 こんなモヤモヤ、ありませんか？ 大きなケンカがあるわけじゃないけど、日々のちょっとしたやりとりや態度に悲しくなったり、疲弊してしまう 相手の機嫌や空気を察して先回りしてしまい、気づけば自分ばかりが我慢してしまう 「このくらい言わなくても分かってほしい」と苛立っては、「私が気にしすぎなのかな」と自分を責めてしまう 話し合おうとしても、なんだか噛み合わないか、険悪になって終わってしまう このようなちょっとしたしんどさの背景には、何があるのでしょうか？ そこには、私たちが知らず知らずのうちに身につけてきた 「無意識の思い込み（〜であるべき、〜が当たり前）」というルールのズレがあるかもしれません。 この講座でおこなうこと 10月の講座では、生活や身近な関係の中にある「思い込み（バイアス）」や思い込みの影響について扱いました。 11月はそこから一歩踏み込んで、「具体的なコミュニケーションのなかでどう関係を調整していくか」を扱います。 心理学で知られる「感情シグナル（日常の小さな声かけや態度への反応）」の視点を交えながら、関係を壊さずに自分の心地よさを守る方法を考えていきます。 当日のプログラム（予定） オープニング＆前回のふりかえりはじめての方も安心。日常のモヤモヤの背景にある「無意識の思い込み」の基本をサッとおさらいします。 ミニ講座：「感情シグナル」について ゴットマンの「感情シグナル」について知り、日々のコミュニケーションのもやもやについて振り返ります。 ワーク：「感情シグナル」の整理 日常のちょっとした態度や返答（関心を向ける／スルーする／反発する）について整理します。 関係を調整するためのヒント まとめ・振り返り 安心してご参加いただくために プライベートをさらけ出す必要はありません ワークはご自身の手元（ノート）で進める個人ワークが中心です 家庭やパートナーとの具体的な出来事を無理に全体で発表・共有していただくことはありません。 10月の回に参加していなくても大丈夫です こんな方におすすめ 身近なパートナーや家族とのコミュニケーションで、すれ違いや疲労感を感じている方 察しすぎて疲れるパターンから抜け出し、少し身動きをとりやすくしたい方 話し合いの突破口や、無理のない距離感を考えたい方 ジェンダーや関係性のテーマについて考えてみたい方 開催概要 ■テーマ：「無意識の思い込み」について知るミニ講座～関係を調整するヒント〜 ○ 日 時：11 月 20 日（金）10:00～12:00 ○ 場 所：カウンセリングルーム Peony（岡山市北区富田町１丁目２−２１ アレズ3番館314号室） ○ 参加費：3000 円（現金/PayPay ☆当日現地でお支払いをお願いします。） ○ 定 員：5名 ○ 主 催： わたしと社会をつなぐラボ ■わたしと社会をつなぐラボとは カウンセリングルーム Peonyによる小さな対話の場です。 仕事や家庭、人間関係など、 さまざまな変化が訪れる20代〜40代に向けて、 これからの自分や社会との関わりを考える講座を開催しています。 HP： https://counseling-peony.com/lab/ Instagram： https://www.instagram.com/ps.tsunagu.lab/ ■ファシリテーターについて カウンセリングルーム Peonyの村田（臨床心理士・公認心理師）が担当します。 日々の生活の中で感じる「ちょっとした違和感」や「言葉にならないモヤモヤ」を、 安心できる場で一緒に紐解いていきたいという想いからラボをスタートしました。 個人の悩みだけでなく、その背景にある社会構造やジェンダーの視点を大切にした対話の場づくりを行っています。 【お申し込み方法】 こちらのページから「チケットを申し込む」をクリックしてお申し込みください。 カウンセリングルーム PeonyのHPの お問い合わせフォーム からもお申し込みいただけます。