HIRAKU書店ミニイベント#96 はじめての瞑想～呼吸と観察のトレーニング～

HIRAKU 01 IKEBUKURO SOCIAL DESIGN LIBRARYの1Fにある「HIRAKU書店」は、 一つの棚ごとにオーナーさんが異なる「シェア型書店」です。 オーナーさんにはHIRAKU書店内でミニイベントを開催していただける「特典」があります。 第96回は本棚オーナー「クンモリーニ書店」さんの主催です。 ──────────────────── クンモリーニ書店テーマ『自分の内側を知る旅路』 オーナー・くんもりが探求している「意識状態」「瞑想」「内観」について、 皆さまへわかりやすくお届けする空間です。 ミニイベントでは、誰でもできる簡単な瞑想から、自分の内側を知る「内観」のこと、 この世や宇宙の真理についてなど、少しずつお話ししていきます。 ──────────────────── 【イベント内容】 「瞑想」と聞くと、こんなふうに思う方も多いのではないでしょうか。 「無になれない」 「雑念がすごくて、全然集中できない」 「じっとしていられないから、瞑想は向いていない」 でも、大丈夫です。 くんもりが探求している瞑想は、無にならなくても大丈夫。 雑念がわくことも、じっとしていられないことも、ちゃんと理由があります。 だから、最初から上手にできなくても大丈夫です。 瞑想は、何か特別な人だけができるものではなく、自分の内側を知るための一つの手段です。 今回のイベントでは、その手段である「瞑想」を身につけるために、 ・意識的な呼吸の仕方 ・自分の内側を観察するということ ・瞑想するときに起こっていること などを、できるだけわかりやすくお話しします。 そして、実際にみんなで呼吸を整え、瞑想を体験してみましょう。 「瞑想って、こういうことだったんだ」 そんな小さな発見が、自分の内側を知る旅のはじまりになるかもしれません。 ー－－－－－－－－－－－－－－ 【こんな方におすすめ】 ・瞑想をしたことがあるけれど、挫折してしまった方 ・目の前のことに追われていて、頭の中をもう少しスッキリさせたい方 ・自分のことをもっと知って、生きやすくなりたい方 ・「自分の内側」について、少し興味がある方 ・瞑想を一度体験してみたい方 ー－－－－－－－－－－－－－－ 【詳細】 日時 ：11月19日（木）11時〜12時30分 参加費 ：1000円（現地にて現金払い） 参加人数：最大8名 持ち物 ：筆記用具 ※こちらでハーブティーをご用意しますが 苦手な方は各自飲み物をご準備ください。 ー－－－－－－－－－－－－－ 【タイムテーブル】 ・クンモリーニ書店・くんもりの紹介 ・ご参加の皆さま自己紹介（お一人2分程度） ・「意識状態」について、少しお話しします ・今日する瞑想についてのお話 ・深い呼吸の練習 ・みんなで実際に瞑想を体験 ・瞑想をしてみて感じたことをシェア ー－－－－－－－－－－－－ まずは、ほんの少し自分の内側に目を向ける時間から。 クンモリーニ書店で、一緒に「自分の内側を知る旅」を始めてみませんか？