Gymnastik 65+ - mit und rund um den Stuhl

Descripción

<p><strong>Beweglich, kraftvoll und sicher im Alltag</strong></p> <p>Bewegung kennt kein Alter. In der Stuhl-Gymnastik 65+ bewegen wir uns achtsam&nbsp;<strong>mit und rund um den Stuhl</strong>&nbsp;– sicher, gelenkschonend und individuell angepasst.</p> <p>Im Mittelpunkt stehen:</p> <ul> <li> <p>Förderung der&nbsp;<strong>Beweglichkeit</strong></p> </li> <li> <p>Sanfter&nbsp;<strong>Kraftaufbau</strong>&nbsp;von Muskulatur und Bindegewebe</p> </li> <li> <p>Training von&nbsp;<strong>Gleichgewicht und Koordination</strong>&nbsp;zur Sturzprophylaxe</p> </li> <li> <p>Bewusste&nbsp;<strong>Atemübungen</strong>&nbsp;zur Unterstützung von Lunge und Herz-Kreislauf</p> </li> </ul> <p>Die Übungen helfen, den Körper im Alltag aufrecht, stabil und beweglich zu halten – und stärken gleichzeitig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Atem und Bewegung bringen neue Energie, fördern die Durchblutung und schenken mehr Vitalität und Lebensfreude.</p> <p>Die Lektionen finden in ruhiger Atmosphäre statt, ohne Leistungsdruck. Jede Übung kann den eigenen Möglichkeiten angepasst werden.</p> <p><strong>Ein Einstieg ist jederzeit möglich – mit oder ohne Vorkenntnisse.</strong> <br> Es ist nie zu spät, dem eigenen Körper Aufmerksamkeit zu schenken und Bewegung neu zu entdecken.</p>