[2027年1月23日(土)@所沢] ヴィム・ホフ・メソッド基礎ワークショップ - 呼吸法 x アイスバス x マインドセット - 農園カレー・焚き火

Wim Hof Methodは、呼吸法、寒冷暴露、マインドフルネスの組み合わせを通じて、体の可能性を最大限に引き出すための強力な手法です。健康の向上、エネルギーの増加、ストレスの軽減、免疫力の向上役立つことが20以上の医学論文で報告されています。 この基礎ワークショップでは、ヴィム・ホフ・メソッド（Wim Hof Method）の基礎をガイドし、実際に試す機会を提供します。方法の科学的背景について説明し、日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。身体的または精神的健康を改善したい、自分自身に挑戦して新しいことを試したい場合は、本ワークショップが最適です。一緒にヴィム・ホフ・メソッド（Wim Hof Method）の驚くべき効果を発見してください！ 【Wim Hof Methodとは？】 ヴィム・ホフ・メソッドとは、寒冷環境における様々なギネス記録を持ち、「アイスマン」と称される65歳のオランダ人ヴィムが、普通の人でも彼が実践する呼吸法や寒冷暴露、また瞑想を適切に行うことで、様々な心身の健康効果を得られるようにするために開発した特殊な健康法です。https://www.wimhofmethod.com/ 適切に実践することで、自律神経関連疾患の改善・抗炎症・免疫力向上・頭脳や身体パフォーマンスの向上・メンタルヘルスの向上・集中力の向上等、様々な心身へのメリットが得られることが、20以上の医学論文で報告されています。 サウナ以上に「究極のととのい」が味わえるマインドフルネスツールとして、欧米では多くのセレブやスポーツ選手が実施、英国BBCで番組が作られるほど世界的に注目されているものの、日本ではまだまだ知られていないので、時代を先取り、一足早く体験してみませんか？https://www.bbc.co.uk/programmes/p0bwtn6q 過換気を伴う呼吸法は変性意識状態を誘発する Nature2025 アイスバスで脳で何が起こっているのか？ Muzik先生の論文のまとめ 【当日の流れ】 ⓪8時までに食事を済ませてください。カフェインもダメ ①ウェルカム、理論解説・・・WHMとは？ メソッドの3つの柱呼吸法・寒冷・マインドセットについて解説を行います。 ↓ ②呼吸法の実践・・・炎症抑制や免疫力強化、持久力や耐性UP、メンタルヘルス向上に効くヴィム・ホフ・メソッド基本呼吸法を伝授します。そして、誘導ブレスワークで潜在意識に触れることもあるので、ブレスワーク中に感情リリース、神秘的な体験する可能性もあります。 ↓ ③ アイスバス入浴・・・準備運動し、覚悟を決め、いよいよ入水。2分間、0℃に近い氷水に入浴します。え、死ぬから無理って？いやいや、大丈夫。入浴後は最高にハッピーで元気になること間違いなしですので、リラックスして入浴してみて下さい。 ※オギノエンファームでのアイスバスは井戸水です。サウナの聖地「しきじ」の水風呂のような、まろやかな肌触りのアイスバスを味わってください。 ④焚き火・・・自力で温めてから焚き火を囲んで温かいものを飲みながら体験のシェアを行います。 （雨天・強風などで焚火が行えない場合は、イベントハウス内で復温をします。）今回は外気温が高過ぎて、必要ないかもしれません、 ↓ ⑤ オギノエンファームのおいしい農園スパイスカレーを食べながら、今日一日をみんなで振り返ります。 【こんな方におすすめ】 ✔️ シングルの水風呂でも余裕の笑顔の秘密をしりたいサウナーの皆様 ✔️ 花粉症に悩まれている方 ✔️ よりアクティブなマインドフルネスに興味のある方 ✔️ 自分の能力開発に興味のある方 ✔️ 健康促進、体力アップを目指す方 ✔️ 免疫力を高めたい方 ✔️ 心の平和を求める方 【会場について】 今回のワークショップは所沢にある素敵な農園、 オギノエンファーム で実施します。 オギノエン・ファームは明治時代から続く無農薬のお茶農家。現在では野菜や穀物も栽培しています。 - 呼吸法はファームのイベントハウスの中で行います。 - お昼はとても美味しいファームの原料を使ったチキンカレーがあります。申し込み時にコメントいただければヴィーガン対応できます。 - 鶏や焚火を眺めながら見ながら、井戸水を使ったアイスバスに入る予定です。 - 最後は焚き火で体の芯まで温まります。 ------------ 【講師】佐藤進一 WimHofMethod認定インストラクター 2018年に腰椎すべり症のため、左足が麻痺し、杖生活を余儀なくされる。その病床でヴィム・ホフ・メソッドに出会い、2年後にはハーフマラソン完走できるようになるまでに回復。ハーフマラソン1:38 フルマラソン3:48 富士登山競走4:20 2021年夏に認知症・寝たきりの母にヴィム・ホフ・メソッドを教えたところ、生活は自立し、復職を果たす。アスリート向けだと思っていたヴィム・ホフ・メソッドが既往がなければ誰にでも実践できることを知り、普及のためにインストラクターとなった。ランナー・サーファー・格闘家などアスリートの指導歴多数 【イベント詳細】 ・日時：2027年1月23日（土） 10:00-16:00 ( 9:30開場、終了時間は最大で17時まで遅れる可能性があります ) ・場所：オギノエンファーム (website) - 埼玉県 所沢市糀谷193 ・雨天決行、荒天中止（中止の場合は当日朝6時までお知らせします） ・持ち物： 必須→ 水着 、タオル、外用サンダル 任意→ブランケット（呼吸法のとき） 暖房かけすぎると喉が渇くので暖房弱めです。 ・朝食は8時までに済ませて下さい。 ・カフェインは飲まない方が呼吸法が深まります。 ・定員：最少催行4名、最大18名 ・料金 (昼食含む)： ¥19,200 (税込） ※振替受講の方は無料チケットから申し込んでください。 【注意事項】 コロナ対策に関しては消毒と換気には充分気をつけてはおりますが、気になる方はご参加をお控えください。 禁忌について てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。 禁忌に該当しないことをご確認の上お申し込みください 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。 【キャンセルポリシー】 開催者都合または行政指導のキャンセルの場合は全額返金いたします。 参加者のご都合でのキャンセルは基本的に受け付けませんが、都合が悪くなった場合、体調が優れない場合は日程変更できます。その際は主催者にご連絡ください。（女性の方は生理の時も参加可能です。ただし、ご希望の際は別日程に変更も可能です）