老けない、太らない第一歩 〜血糖値を意識した、食べ方・運動〜

老けない、太らない第一歩 〜血糖値を意識した、食べ方・運動〜 身体に優しいお弁当付き！食事と運動から、健康的な体づくりのヒントを学びませんか？ 「健康のために、何を食べたらいいの？」 「太りにくい食べ方って？」 「運動は毎日どのくらい必要なの？」 そんな疑問をお持ちの方におすすめの、食事と運動について学べる体験型イベントを開催します！ 今回のテーマは、血糖値を意識した食べ方と運動。 医師によるお話や、日常生活に取り入れたいトレーニング、毎日の食事で大切にしたいポイントなどを通して、健康的な体づくりについて学びます。 当日はお弁当もご用意しています！ 食べることを楽しみながら、普段の食生活や運動習慣を見直すきっかけにしてみませんか？ 健康や食事について学びたい方、これから生活習慣を見直したい方も、ぜひお気軽にご参加ください。 こんな方におすすめ 年齢を重ねても、若々しく健康的でいたい方 太りにくい食べ方や食事の選び方を知りたい方 血糖値と食生活の関係について学びたい方 日常生活に取り入れられる運動を知りたい方 食事と運動の両面から、健康的な体づくりを目指したい方 イベント内容 ① 挨拶・KRDのご紹介 イベントのスタートにあたり、KRDのご紹介を行います。 ② 毎日必要なトレーニング 日々の生活に取り入れたいトレーニングについて学びます。実際に体を動かす内容を予定しています。 ③ 血糖値コントロールと毎日必要なお食事 血糖値を意識した食べ方や、毎日の食事で大切にしたいポイントについて学びます。 ④ お弁当付き 当日はお弁当をご用意しています。食事を楽しみながら、日々の食生活を見直すきっかけにしてみましょう。 ⑤ 質疑応答 イベントの最後には質問タイムを設けています。気になることをぜひご質問ください。 【登壇者プロフィール】 渡邊雄太 Instagram：@dr.watanabe.krd KRD Nihombashi 院長 / 日本医師会認定産業医 / 日本耳鼻咽喉頭頸部外科学会認定専門医 東京慈恵会医科大学卒業。日本耳鼻咽喉頭頸部外科学会認定専門医、日本睡眠学会所属、日本医師会認定産業医。 現在は「KRD Nihombashi」院長として、多忙なビジネスパーソンや経営者の健康管理・予防医療の最前線に立つ。 耳鼻咽喉科領域や「睡眠」に関する高度な専門的知見と、産業医としてのマクロな視点を掛け合わせ、単なる病気治療にとどまらない「パフォーマンス向上のための医療」を提供。 経営者が自身の健康にベクトルを向けることで得られる「時間的・経済的メリット」を提唱し、ビジネスリーダーの健康寿命延伸とウェルビーイング実現をサポートしている。 新井悠里 Instagram：@araiyuuri_ytb 株式会社yuuri total beauty method 代表取締役 ytbメソッド創設１０年目 オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE） 事業：栄養指導・体質改善メソッド yuuri total beauty method 専門：分子栄養学・機能性栄養学をベースにした自然食材をまるごとたべる食事・健康の考え方。 予防医学の土台としての食生活改善提案。 実績・背景：アスリート、医療従事者、コーチングクライアントへの栄養指導 1300人以上 池上ケビン Instagram：@kevinikegami モデル、トレーナー。 MEN'S NON-NOやPOPEYEなどのファッション雑誌のモデルとして活躍。 自身の怪我の経験を通し、メディカルトレーナーとして大学病院に勤務。現在は西麻布でフィットネスジムを経営している。 機能的な身体づくりを目的とした運動指導を得意とし、これまでの指導人数は300名以上。 【資格】 FRC Mobility Specialist NESTA PFT NESTA KCT NESTA-KHT JSA-CSTP RYT200 日時 2026年11月20日（金） 17:00〜19:30（受付開始 16:45） 会場 KRD日本橋 スタジオ https://www.krd-nihombashi.com/ 〒103-0023 東京都中央区日本橋本町4-4-2 東山ビルディング アクセス JR新日本橋駅・神田駅、東京メトロ三越前駅などから徒歩約3分 参加費 2,200円（税込・お弁当代込み） 申し込み締切 2026年11月14日（土）23:59 ※定員に達した場合は、締切日前に受付を終了する場合があります。 当日のタイムテーブル 16:45 受付開始 17:00 挨拶・KRD紹介 17:45 毎日必要なトレーニング／お弁当配布 18:00 血糖値コントロールと毎日必要なお食事 19:00 質問タイム・アンケート記入 19:30 終了 ※タイムテーブルは当日の進行状況により、変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。 参加時の服装について トレーニングを予定していますので、動きやすい服装でお越しください。 お申し込みにあたっての注意事項 キャンセル・返金について お弁当の手配の都合上、キャンセルポリシーを以下のとおり定めております。 ・2026年11月14日（土）までにキャンセルのご連絡をいただいた場合：参加費を全額返金いたします。 ・2026年11月15日（日）以降のキャンセル：参加費の100％をキャンセル料として申し受けます。 あらかじめご了承のうえ、お申し込みください。 食品アレルギーについて 当日はお弁当をご用意するため、食品アレルギーのある方は、お申し込み時のアンケートに必ずご回答ください。 また、アンケート回答後に追加で連絡事項がある場合は、2026年11月14日（土）までに必ず主催者へご連絡ください。 なお、食品アレルギーについては、ご自身での確認・管理をお願いいたします。 当日の事故・トラブルについて 当日のトラブルや事故につきましては、主催者では責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。 お問い合わせ イベントに関するお問い合わせは、ytbmethod事務局までメールにてご連絡ください。 メールアドレス：[email protected]