ジャンプ能力を高めるトレーニングの組み立て方 ~理解し、どのように評価し、どのように組み立て、どのように指導し、発展させる？~

⚠️実技当日はフォースプレートを用いたセミナーではありません。 「フォースプレートを使った評価を勉強している」 「CMJやSJ,RSIの局面毎の重要性がわかっている」 「ジャンプ力を高めるためのエクササイズも知っている」 でも、 「じゃあ、実際の現場では何を評価して、何が強みで何を課題として捉え、どのエクササイズを、どのように組み合わせればいい？」 そう聞かれると、少し迷ってしまう。 そんなトレーナー・コーチに向けた、ジャンプパフォーマンストレーニングの“組み立て方”を学ぶ実践セミナーです。 今回のテーマは、 「ジャンプを理解し、結果を基にパフォーマンスにつながるトレーニングへ。」 CMJ・SJ・RSIは、単に「ジャンプの高さ」や「数値の良し悪し」を見るためのものではありません。 大切なのは、フォースプレートやジャンプ高から得られる情報をもとに、 「なぜこの選手は跳べないのか？」 「何がパフォーマンスを制限しているのか？」 「その課題に対して、何をトレーニングすべきなのか？」 を考え、実際のトレーニングへ落とし込んでいくことです。 このセミナーでは、 ・Impulse / RFD / Peak Force / Stiffnessなどの体力要素の理解 ・抜重,エキセントリック,コンセントリックなどの局面の理解 ・低速SSC / 高速SSCの特徴 ・CMJ / SJ / RSIの評価（Outputを用いて） ・各体力要素や局面に対するエクササイズ選択 ・アイソメトリックトレーニングの活用 ・CREEDのトレーニングプログラム設計 ・ケーススタディ これらをそれぞれ単体の知識として扱うのではなく、 「何を見るのか」 「どう解釈するのか」 「何をトレーニングするのか」 「どのエクササイズを選択するのか」 「どの順番で組み立てるのか」 「どのように発展させていくのか」 という一連のプロセスとして、実技を中心に学んでいきます。 「ジャンプを測って終わり」ではなく、 評価をトレーニングにつなげ、トレーニングをパフォーマンスにつなげる。 そのための考え方と実践方法を、深掘りしていきます。 🎥 事前学習動画 × 🏃 当日実技 今回は、事前学習動画で必要な知識をインプットし、当日は実技に集中する形式です。 事前に基礎的な考え方を学んでいただくことで、当日は「聞いて終わり」ではなく、 見て、動いて、感じて、実際に使える形にする。 そんな実践型のセミナーを目指します。 “何をやるか”から、“どう組み立てるか”へ。 当日は実技を中心に、実際に身体を動かしながらその考え方を体験していきます。 ○定員 12名 ○料金 学生：¥12,000 社会人：¥16,000 ○会場 クリードパフォーマンス神楽坂 東京都新宿区築地町20-2 ワークビルF1 ○キャンセルについて 当セミナーでは、原則キャンセルや払い戻しは行なっておりません。