Kafe s psycholožkou: Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi

Ticket sales are currently unavailable.

Description

**Úzkost, overthinking a vyčerpání – jak jim porozumět a pracovat s nimi.** Co se v nás skutečně odehrává, když jsme úzkostní, proč se úzkost často pojí s přetížením a proč samotná snaha „přestat na to myslet" většinou nefunguje? Přednáška propojí neurobiologii a psychologii s tím, co zažíváme v každodenním životě. Nebude ale jen o teorii. Zaměříme se také na konkrétní postupy, jak pracovat s akutní úzkostí, předcházet dlouhodobému přetížení a zacházet s úzkostnými a vtíravými myšlenkami. **Dozvíte se:** - Jak úzkost vzniká a co se při ní děje na úrovni těla, mysli a emocí. Podíváme se také na různé podoby a typy úzkosti a na základní neurobiologické souvislosti. - Jak pracovat s akutní úzkostí a co můžeme dělat pro to, abychom dlouhodobému přetížení předcházeli. - Proč jsme někdy unavení, i když odpočíváme. Zaměříme se na přetížení, dlouhodobou aktivaci nervového systému a různé druhy odpočinku. - Co dělat s úzkostnými a vtíravými myšlenkami. Podíváme se na overthinking, neustálé analyzování a hledání odpovědí, které mohou úzkost paradoxně ještě posilovat. *Délka: 100 min*