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「体幹が効かない」を見抜いて変える 〜3つの視点で学ぶ実践的な体幹指導〜 「お腹を使っている感じが分からない」 「腹筋のエクササイズなのに、前ももや股関節まわりが疲れる」 「プランクをすると、肩や首ばかりがきつくなる」 体幹トレーニングを指導していると、このような場面に出会うことはありませんか？ そんなとき、 ただ「もっとお腹に力を入れて」と伝えるだけでは、なかなか変化につながらないことがあります。 今回のセミナーでは「なぜ体幹がうまく使えないのか？」を ・ポジション ・呼吸／腹圧 ・筋活動 の3つの視点から考え、実技を通して身体の変化を確認していきます。 体幹の基本的な役割や構成を整理し ・お腹を使う感覚が分からない ・腹直筋ばかりが頑張ってしまう ・前ももや股関節まわりが疲れる ・肩や首など、別の部位ばかりに負担がかかる といった現場でよくあるケースを取り上げます。 同じエクササイズでも、ポジションや呼吸、筋活動の仕方を変えることで、体幹の感じ方や身体の動かしやすさは変化します。 ＜こんな方におすすめです＞ ・「お腹を使って」と伝えても、うまく伝わらないことがある ・体幹エクササイズで、別の部位ばかり疲れてしまう理由を知りたい ・腹横筋と腹直筋の違いを、実際の指導にどう活かせばいいか知りたい ・体幹がうまく使えないときの修正方法を増やしたい ・体幹について基礎から整理し、現場で自信を持って指導したい セミナー終了後には、 「体幹が効かない」と言われたときに、どこを見て、何を変えればいいのかを考えられること。 そして、その人に合ったキューやエクササイズを選び、身体の変化につなげられることを目指します。 知識を聞くだけではなく、自分の身体で感じながら、現場ですぐに活かせる形で体幹指導を深めていきます。 皆さんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております！ 11/17 14:30-16:30 担当講師：Nピラティスつくば店 永井 裕之 ◉セミナー後は、懇親会も開催予定！ 是非インストラクターさん同士で交流を深めて、ピラティス団体を超えたつながりを作っていきましょう！ 会費は５０００円前後を予定しております。