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マインドフルネス瞑想とジャーナリング Vol.2 自己否定を手放し、ありのままの自分を受け入れる 気づかないうちに、自分にいちばん厳しくなっていませんか? 「ここがダメ」と欠点を直そうとするほど、「今の自分ではダメ」と 自分に伝え続けてしまう。 研究でも、自分への思いやりが心の安定につながることが示されています。 🌿 瞑想で、自分を責める思考に「気づく」 🌿 ジャーナリングで、その背景にある思い込みを「捉え直す」 苦手なところも、視点を変えれば違う表情が見えてくる。 ありのままの自分を認める感覚を、一緒に育てていきましょう🤍 19:30〜19:45｜マインドフルネスヨガ 簡単なヨガとボディスキャンで、心と身体をゆるめていきます。 ↓ 19:45〜20:50｜セルフラブ・ジャーナリング ↓ 20:50〜21:00｜イメージング瞑想 【開催概要】 ▪️開催日時：11月13日（金）19:30〜21:00 （受付 19:00〜） ▪️場所：CrossFit Aoyama Roof Top 〒107-0062 東京都港区南青山3-1-5 THE BATON Minami Aoyama 5F ▪️参加費：¥5,500 （CrossFit Aoyama会員様 ¥3,850） ▪️お支払い方法：当日現地払い（現金・PayPay） ▪️雨天時：延期予定（日程は改めてご案内いたします） ▪️持ち物： 動きやすい服装・タオル・飲み物・筆記用具 ※夜は冷える可能性があるため、ブランケットや羽織れる暖かい服をご持参ください。