Journée de méditation de pleine conscience

Dans le cadre des cycles MBSR proposés toute l'année, Soizic Michelot ouvre 2 à 3 fois par an des retraites d'une journée.   Intention : découvrir la pratique méditative ou l’approfondir, vivre une journée en silence, prendre soin de soi, se recentrer, se ressourcer, bénéficier d’un espace de calme et de réflexivité, ainsi que du soutien du groupe pour méditer.   Prérequis : destinée aux participant·e des cycles MBSR et MBCT, cette journée reste ouverte à tout le monde, que vous ayez ou non une expérience de la pratique de la méditation.    Horaires : de 10h30 à 17h. Nous vous accueillerons à partir de 10h20 pour commencer à 10h30. Pour favoriser la continuité de la pratique, seule la participation à l’intégralité de la journée sera acceptée.    Programme : alternance de temps de méditation assise et de méditation marchée, guidés par Soizic Michelot. Cette journée se déroulera principalement en silence.    Repas :  prévoir d'apporter quelque chose à manger et à boire (des précisions vous seront données ultérieurement).   Matériel : Des tapis et des coussins de méditation ainsi que des chaises ou des bancs seront disponibles sur place. Pour votre confort, pensez à apporter un plaid ou une couverture.    Au plaisir de partager cette journée de méditation !