【寒さに負けない身体の冬支度】豚ひき肉の担々養生スープ～四季をめぐるデトックス養生スープWS～

【寒さに負けない身体の冬支度】 四季をめぐるデトックス養生スープWS ～食べて整う、からだの季節支度～ 11月は「豚ひき肉の担々養生スープ」 朝晩の冷え込みが増えてくる11月。 「なんだか身体が冷える」 「疲れが抜けにくい」 「寒くなると動くのがおっくう」 「冬になると、毎年体調を崩しやすい」 そんなことはありませんか？ 秋から冬へ向かうこの時期は、 身体も冬を迎える準備を始める季節。 あたたかいスープを囲みながら、 食べることから始める「冬の身体の整え方」を一緒に学びませんか？ 🍂冬本番の前に、身体の「冬支度」を 寒くなると、温かいものが恋しくなります。 一方で、身体を動かす機会が減ったり、 食事がこってりしたものに偏ったり、 家の中で過ごす時間が増えたり。 そんな毎日の小さな変化が、 身体にも少しずつ影響していきます。 だからこそ、寒さが本格化する前に、 何を食べる？ どう身体を動かす？ どう眠る？ どんな環境で過ごす？ 食だけではなく、暮らし全体から 身体の冬支度をしていきましょう。 🍲11月の養生スープは… 豚ひき肉の担々養生スープ ごまのコクと豚ひき肉の旨み、 季節の野菜を組み合わせた、 身体も心もほっと温まる担々風スープ。 担々麺のような「おいしさ」は楽しみながら、 毎日の食卓に取り入れやすい 養生スープに仕立てます。 あったかいスープをみんなで作って、 一緒に「いただきます」。 食べることを楽しみながら、 冬を元気に過ごす身体を育てていきましょう。 🌿このWSは、料理教室ではありません このWSのベースにあるのは、 半年間のデトックスプログラムでお伝えしている デトックス食事法。 「身体に良いものを足す」だけではなく、 身体に不要なものをため込まない。 そんな考え方をベースに、 ✔ デトックス食事法の考え方 ✔ 季節に合わせた養生 ✔ 重ね煮の智慧 ✔ 農薬不使用・自然栽培野菜 ✔ 腸を整える食材選び ✔ 姿勢・呼吸・睡眠などのセルフケア ✔ 自然との関わり方 など、食だけにとどまらない 身体と暮らしを整える知恵をお伝えします。 🥣「美味しいから続けられる」が、いちばん大切 健康のためだからといって、 我慢ばかりの食事では続きません。 身体にうれしい。 そして、ちゃんと美味しい。 作る人も、食べる人も、 「これなら家でもやってみよう」と思える。 そんな無理なく続けられる養生を、 一緒に楽しみます。 🌏私がお伝えしたいのは、健康法だけではありません 「これを食べれば健康になれる」 「これさえやれば大丈夫」 そんな一つの方法だけで、 身体が整うわけではありません。 食べること。 眠ること。 身体を動かすこと。 自然に触れること。 毎日の小さな積み重ねが、 少しずつ私たちの身体と暮らしをつくっていきます。 何歳になっても、 やりたいことを楽しめる身体。 大切な人と笑い合える毎日。 そして人生の最期の日に、 「楽しかったなぁ」 と思える人生。 その土台にあるのが、 やっぱり「健康」だと思っています。 ヒトと地球の健康をつなぐ暮らしの提案。 四季をめぐりながら、 一緒に身体の季節支度をしていきましょう。 🍲今回、作って食べるもの 豚ひき肉の担々養生スープ ＋ レシピ ＋ ボーンブロス活用レシピ 📅日時 2026年11月3日（火・祝）10:00〜13:00 📍場所 ことほぐ整体まほろば 東京都府中市多磨町2-5-32 💰参加費 6,000円 ※リピート参加・お友達同伴 5,500円 ※現金決済のみ 👩‍🏫講師 ヒトと地球の健康家 ことほぐ整体まほろば 竹林京子 🍁寒さが本格化する前に。 食べて、学んで、 身体と暮らしを整える。 11月3日、冬の身体の準備を一緒にはじめませんか？ 「おいしい！」から始まる、身体の冬支度。