【トータルビューティー講座】忙しい毎日だからこそ見直したい！社会人のための睡眠講座

仕事に家事、人付き合いと、何かと忙しい毎日。 「寝ても疲れが取れない」「朝からぼんやりする」「肌の調子がなんとなく良くない」 と感じる方も多いのではないでしょうか。 健康的な美しさは、スキンケアだけでも、食事だけでも、睡眠だけでも完成しません。 だからこそ、体の内側と外側の両方から整える「トータルビューティー」の考え方が大切です。 このイベントは、4つのテーマで「トータルビューティー」を目指す講座シリーズのうちのひとつです。 今回のテーマは「 睡眠 」。 この講座だけでも、基本から実践までしっかり学べる内容になっています。 気になるテーマからのご参加も、もちろん大歓迎です。 そして、睡眠・肌・腸・免疫の4つはお互いに深くつながっているため、すべてに参加していただくことで、 体の内外から整える習慣がさらに身につきます。 このイベントは、オーガニック・エシカル専門店natural style BIO SOPRA Tokyo（ビオソプラ）が主催しています。 BIO SOPRAは、東京・汐留イタリア街に店舗を構え「大切な毎日に、上質で華やぐライフスタイルを提案する」というコンセプトのもとに生活雑貨や、化粧品、サプリメントなど毎日の暮らしをワンランクアップさせるアイテムをお届けしています。 ■トータルビューティー講座 4つのテーマ ◎【外から整える】初心者向けメンズスキンケア講座 → 肌タイプに合ったケアで、清潔感のある印象をつくる。 ◎【内から整える】腸タイプ診断付き 腸活講座 → 自分の腸タイプを知り、毎日の食事から体の中を整える。 ◎【回復を整える】忙しい毎日だからこそ見直したい 睡眠講座 ← 今回のテーマ →毎日の疲れをリセットし、体と心のコンディションを整える。 ◎【守る力を整える】負けない体づくり 免疫力UP講座 →季節に負けない、揺らぎにくい体の土台をつくる。 どの講座も、順番は関係なく、1講座からでもご参加いただけます。気になるテーマからお選びください。 そのうえで、4つのテーマをそろえて学ぶと「外側」「内側」「回復」「守る力」がつながり、健康的な美しさが続く習慣になりますので、すべての講座へのご参加をおすすめします。 ■今回のテーマは「 睡眠 」。トータルビューティーの「土台」です 肌も、腸も、免疫も、体の回復は「眠っている間」に進みます。 睡眠が整っていないと、せっかくスキンケアや腸活、免疫ケアに取り組んでも、効果を実感しにくくなってしまいます。 この睡眠講座では、睡眠の基本から、ご自身に合った整え方までを学びます。 最後には「私の睡眠を整える」ワークも行いますので、講座後すぐに実践できます。 他の講座を受けていなくても、問題なくご参加いただけます。 ■こんな方におすすめ♪ 睡眠を見直したい、そして体の内と外から整えて健康的に美しくなりたい、 東京近郊で生活している社会人の方におすすめのイベントです。 「睡眠を整えたいけれど、何から始めたらいいかわからない」という方も、基本から一緒に学んでみませんか？ ✅ 朝すっきり起きられない方 ✅ 日中に眠気やだるさを感じやすい方 ✅ 寝つきの悪さや、夜中に目が覚めることが気になる方 ✅ 肌の調子や体調の波が、睡眠と関係しているのか知りたい方 ✅ 睡眠・肌・腸・免疫を、まとめて見直したい方 ✅ 忙しい毎日でも無理なくできるセルフケアを知りたい方 ■本講座の内容 ① 睡眠の現状を知る ② 睡眠の質チェック ③ 睡眠の基礎知識 ④ 睡眠の質を上げるポイント ⑤ ワーク「私の睡眠を整える」 ■本講座のポイント １．この講座だけでも、睡眠の基本がゼロから学べる 眠りのしくみや体内時計など、睡眠を整えるうえで知っておきたい基礎知識を、初心者の方にもわかりやすくお伝えします。 他の講座を受けていなくても、この講座だけで完結する内容です。 ２．仕事終わりにサクッと学べる 19:30から1時間30分の集中型。 仕事終わりの時間を活用して、睡眠の基本から自分に合った整え方まで効率よく学べます。 ※参加人数によって、終了時刻が前後する可能性があります。 ３．今日から実践できる「私の睡眠を整える」ワーク付き 睡眠の質チェックで自分の傾向を知ったうえで、ご自身の生活に合わせた睡眠習慣を考えるワークを行います。 講座を受けたその日の夜から、すぐに始められる小さな一歩が見つかります。 ４．他のテーマとつながって、効果を高める「土台」になる 睡眠が整うと、スキンケアの効果を実感しやすくなり、腸活や免疫ケアにも取り組みやすくなります。 ほかのテーマの講座にも参加することで、体の内と外が整い、健康的な美しさにつながります。 ５．カジュアルな雰囲気で進行するワークショップ 少人数のカジュアルな雰囲気なので、気になる悩みもその場で気軽に質問できます。同じ社会人の方と一緒に学べるので、ほかの方の工夫も参考になります。 ■トータルビューティー講座 開催スケジュール 【終了】・初心者向けメンズスキンケア講座：9月13日(日)、9月16日(水) 【終了】・腸タイプ診断付き 腸活講座：10月14日(水)、10月17日(土) ・ 睡眠講座：11月11日(水)、11月14日(土) ← 今回のイベント ・負けない体づくり 免疫力UP講座：12月16日(水)、12月19日(土) ※どの講座も1講座からご参加いただけます。お申し込みは、それぞれのイベントページからお願いします。 ■開催概要 【日時】 11月11日(水) 19:20 会場OPEN・受付開始 19:30 開始 21:00 終了 ※参加人数によって、終了時刻が前後する可能性があります。 【場所】 natural style BIO SOPRA Tokyo(ビオソプラ) 〒105-0021 東京都港区東新橋2-9-4 ヴィアパルコビルB1F 【定員】 8名（先着順） 【参加費】 6,500円(税込) ※講座代＋Beボディーソープ＋hiroha入浴剤込み 【持ち物】 本人確認書類（運転免許証／保険証） ※トラブル防止のため、当日ご提示いただきます。 ご準備が難しい場合は以下サイトをご確認の上ご持参ください。 参考URL： https://www.mof.go.jp/faq/jgbs/04fj.html 【対象】 健康や美容に興味のある方 睡眠の質を高めたい方 ※男女問わずご参加いただけます ■対象商品 ・Be ボディソープ（￥3,520円相当） 軽やかな泡立ちと、Be独自のオーガニック精油ブレンドの爽やかな香りが全身を包み込むボディソープ。 健やかな肌を保つアロエベラ液汁をベースにした植物成分を配合。 オーガニックのホホバオイル＊1とアーモンドオイル＊2で保湿し、乾燥を防ぎながら古い角質などの汚れを洗い流し、すっきりオフ。 リラックス感に満たされる至福のバスタイムに。 ＊1ホホバ種子油（保湿成分） ＊2アーモンド油（保湿成分） 『Be』for the earthとは 「人も地球も美しく」をテーマに、成分にこだわったオーガニックビューティーブランド スキンケア、ヘアケア＆ボディケア、インナーケアをお届け。 肌や体が求めるエネルギーや栄養を、時間や手間をかけることなく、 シンプルなカタチにして取り込むことを追求する、アクティブオーガニックブランドです。 ・hiroha 天然の香りの力に注目して開発したブランド 「hanasakuシリーズはあなた自身のペースで花が咲くように」という願いを込めています。 オーガニックのホホバオイルを配合しているため、入浴後はお肌がしっとり。 香りをお楽しみいただくため、溶かした後すぐの入浴がおすすめです。 ～初参加・お一人参加の方へ～ 参加者の多くは、お一人でご参加されています。 少人数制のため、スタッフがしっかりサポートいたしますので、初めての方も安心してご参加ください。 知識を学ぶだけではなく、同じように健康や美容に関心を持つ方との交流も、この講座の魅力のひとつです。 今回の講座では、睡眠の仕組みや快眠習慣を学ぶだけでなく、自分の生活習慣を見直し、今日から始められる具体的なアクションまで持ち帰ることができます。 睡眠は、毎日のパフォーマンスや美容、健康を支える大切な土台です。 だからこそ、自分に合った方法を知り、無理なく続けることが何よりも大切です。 今年の夏を、もっと元気に、もっと心地よく過ごすために。 まずは90分、自分の眠りと向き合う時間をつくってみませんか？ 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 〜〜〜⭐⭐⭐〜〜〜 【主催】 ■natural style BIO SOPRA Tokyo（ナチュラルスタイル ビオソプラ トーキョー） https://lin.ee/wWaFpzD 「大切な毎日に、上質で華やぐライフスタイルを提案する」がコンセプトの東京・汐留イタリア街にあるオーガニック・エシカル専門ショップ。 自然由来の製品にこだわり、SDGsを軸として「エシカル=人や環境に良い」考え方を積極的に取り入れております。 部屋に置いても、プレゼントしても洗練されていておしゃれだと感じる生活雑貨日用品、化粧品、食料品など約200アイテムを取り揃え、日常づかいはもちろんのこと、優しさを届けるギフトとしても喜ばれています。 ※『みなとモデル二酸化炭素固定認証制度』の認証物件です。 https://news.uni4m.or.jp/?p=3000 17. PARTNERSHIPS FOR THE GOALS（実施手段）／ ワークショップの実施 HP： http://bio-sopra.com/ online shop : https://online.bio-sopra.com Instagram： https://www.instagram.com/natural_style_biosopra_tokyo/ X： https://twitter.com/biosopra LINE： https://lin.ee/wWaFpzD 営業時間 日・月・火曜日：11:00〜18:00 / 水・木・金曜日：11:00〜20:00 定休日 土曜日 【キャンセルポリシー】 原則、申込後のキャンセルは承りません。 お近くの方に譲渡することは可能です。譲渡の方法に関しては下記をご参照ください。 ・譲渡譲受方法について チケットを譲渡する場合 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001821789 ご友人から届いた譲渡チケットを受け取る場合 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001821790 ・領収書の発行について 下記のページをご参照ください。 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001826297 ・お問い合わせ先 peatixからお問い合わせができます。下記のページをご参照ください。 https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001822272