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走りがもっと軽くなる！ピラティスで変わるランニングフォーム体感レッスン🏃🧘♀️💨 現在実施中の「マラソンプログラム2026」にて行うピラティス特別講座、 「フルマラソン2時間39分・鈴木 莉紗さんによる特別レッスン」を体験できるスペシャルな機会です！ 「マラソンプログラムに参加していなくても、スペシャルセッションを受けたい！」 という嬉しいお声を受け、【一般参加枠】を増枠いたしました！ こんなお悩みはありませんか？ ・走ると膝や腰、足の裏などが痛くなる ・ 走っている最中や走り終わると背中が張ったり肩こりがしてしまう ・ 上半身ばかり痩せていき、下半身がたくましくなってきた ・ 走ると転びそうになる ・ ストライドが伸びずちょこちょこした走り方になる ・ 力んでしまい、理想的なフォームで走りたいのに思うように身体が動かせない 実はこれ、走るセンスがないのではなく、適切な身体の使い方ができていないことが原因かもしれません。 「なぜこの動きをするのか？」という理論に基づいた説明をしながらエクササイズします。 インストラクター 鈴木 莉紗さん Pilates Instructor / Runner 陸上部や運動部への所属経験がなく、社会人になってから走り始めたランナー。 自身もかつてランニングフォームや膝・股関節のトラブルに悩んでいた経験から、 ランナーに特化したピラティスメソッドを確立。 フルマラソンベスト：2時間39分57秒 / 書籍2冊出版 新宿シティマラソン優勝（2015年・2016年・2018年） 時間：8:00-10:00 集合場所：明治公園 芝生広場 ※代々木公園に変更となる場合がございます。 スケジュール 8:00 集合、自己紹介 8:05 姿勢・動作チェック 8:15 準備体操・Beforeランニング（Beforeチェック）／明治公園外周をジョギング 8:30 ピラティスレッスン／簡単ドリル (ドリルも行うことによって、より一層ランニングエコノミーが上がり走りやすくなります！) 9:30 Afterランニング(Afterチェック)／明治公園周辺をジョギング 10:00 終了・解散 コース 明治公園外周（約5キロ） 内容 ピラティスインストラクター・鈴木莉紗さんによる、ランナーのための特別講座。 解剖学や運動学に基づいたピラティスを通して、快適なランニングフォームに近づくコツや 怪我を防ぐケアやコントロールについてお伝えします。 服装・持ち物 ・飲み物 ・ヨガマット（もしくは地面に敷く用のバスタオル等） ウォーキングができる服装、シューズでお越しください。 荷物は駅のロッカーやランステーションなどをご利用ください。 キャンセル・返金 天候予備日：11月29日（日） ・キャンセルは【開催2日前まで】にお願いします。 （例：9/30開催→9/28 23:59まで） ・返金のため、キャンセル後にInstagramのDMで以下をご連絡ください。 ①イベント名 ②お名前 ※期限を過ぎてのキャンセル／ご連絡は返金対応できかねます。 ・荒天の場合は中止/全額返金となります。 イベントの2時間前までにInstagramのストーリーにてお知らせ、及び予約サイト上でのキャンセル通知をいたします。 📝当日までにやっておくこと 【ウェルナー様専用のオープンチャット】をご用意しています！✨ 遅刻や急な欠席連絡などはオープンチャットにてご連絡下さい。（オープンチャットへのご参加は任意です。） ✔️ オープンチャットに登録する 注意事項 ・本イベントは【女性限定】となります。 ・ご参加中の怪我、盗難等につきましては、責任を負いかねます。 ・当日キャンセルや無断キャンセルが続いた場合、今後のイベントへのご参加をお断りする可能性がございます。 ・イベント内で撮影した写真や動画をSNS等へ投稿される際は、他のお客様のお顔や個人情報が特定できないよう（ぼかし処理等）ご配慮をお願いいたします。 ・営利目的でのご参加、各種勧誘、個別の営業行為は固くお断りいたします。 万が一、他の参加者様からの通報や迷惑行為が確認された場合、以降のtwcイベントへの参加をお断りさせていただくことがございます。 【About twc（Tokyo Wellness Community）】 twcは、各分野のプロフェッショナルで構成される「女性のためのウェルネスコミュニティ」です。 「映えを目的としない」「健康的にエイジングを楽しむ」という本質的な価値観を大切に、日本のミドルエイジ以上の女性が、安心して自分自身と向き合える場を提供しています。 https://www.instagram.com/tokyo_wellness/