Descripción
日曜の朝、お寺でフィットネス！ 体の自由を広げ心の安定を手にいれるサークルモビリティとマインドフルネスで 全身を整える朝活しませんか CIRCL Mobility™ 「解き放ち、回復し、そして生まれ変わる」 CIRCL Mobility™ は、可動性、柔軟性、呼吸法エクササイズを通じて参加者が 身体の可能性を解き放つのを支援するように設計された新しいプログラムです。 強度は中程度より低めですが、充実感と達成感は高いです。 𓇼 Mindfulness 𓇼 ストレスや不安を取り除く効果、心を休める効果、 その結果生産力をあげたり、物事に集中する事が出来る効果などがあります。 瞑想=宗教的なイメージがありますが、マインドフルネスには宗教性がありません。 こちらは理論化した「思考方法」で呼吸法を用いマインドフルな事はこんな事と気づき内側から”Well-being”を伝える方法です。 *Well-being (ウェルビーイング)= 身体的・精神的・社会的に良好な状態であること 運動と同じで何度も練習をして徐々に効果が実感できます。 ビジネス界やスポーツ選手にも取り入れられているマインドフルネス。 体験してみたい方、こちらの時間でお会いしましょう。 •CIRCL Mobility™ + Mindfulness •中野坂上成願寺 10:00-11:15 東京都中野区本町2-26-6 ※2024年より女性の参加者様限定のクラスとなりましたが、日頃クラスにご参加されている参加者様のパートナー様に限り同行者の男性はOKとしています。事前にお知らせください。 🔹参加費3000円 ▪️開場 ９：40 ▪️クラス 10:00-11:15 お着替えがある方は９:50までにお越しください ※安全に配慮したレッスンを行いますが、動かしたり伸ばしたりできる範囲は１人１人それぞれ違います。 ご自身の身体的限界を超えない範囲で動かしたり伸ばしたりを調整してください。 万が一レッスン中に体調や身体の痛みなどの異常が発生した場合は、ご自身の判断ですぐに参加を中止し、決して無理はされないようにお願いします。 ※キャンセルポリシー（2025年８月クラスから以下へ条件変更となります） キャンセルをご希望の場合は予約しているクラス前日の20時までにキャンセルをお願い致します。以降の変更は致しかねますので、こちらの条件をご了承の上、ご予約をお願い致します。 少人数制で席数が限られているため、ご理解いただけますよう何卒よろしくお願いします。 個人的な営業や勧誘目的での参加はお断りしております。