Descripción
Lors de chaque séance, je t’accompagne dans une expérience de breathwork pensée comme une véritable cérémonie que tu t’offres. Tu es invitée à revenir dans ton corps, à écouter ce qui se passe en toi et à laisser l’expérience te traverser. Le breathwork, c’est quoi ? Le breathwork est une pratique psychocorporelle qui utilise la respiration comme porte d’entrée vers le corps et ton monde intérieur. On explore par le souffle, le mouvement, la musique et les sensations. Les 4 piliers de la pratique : ▪︎ La respiration Pour te reconnecter à ton souffle, à tes sensations et explorer différents états de conscience. ▪︎ Le mouvement Pour remettre du mouvement dans le corps et lui permettre de s’exprimer autrement. ▪︎ La musique Pour soutenir l’expérience, les émotions et le lâcher-prise. ▪︎ La visualisation Pour explorer ton monde intérieur et ouvrir de nouveaux espaces en toi. Ce que cette pratique peut t’apporter : ▪︎ ralentir et sortir du mental ▪︎ revenir dans ton corps ▪︎ relâcher des tensions corporelles ▪︎ réguler ton système nerveux ▪︎ laisser circuler et exprimer certaines émotions ▪︎ mieux ressentir ton corps et ses messages ▪︎ te reconnecter à tes besoins et à ton intuition ▪︎ t’offrir un espace pour déposer, explorer et simplement être ▪︎ retrouver davantage de présence, de liberté et d’élan Et petit à petit, apprendre à être davantage à l’écoute de ce qui se passe en toi, sans chercher à tout contrôler ni à tout comprendre. Comment se passe une session ? ▪︎ Un temps d’accueil ou je t’explique la pratique, le cadre et pendant lequel tu peux poser tes questions. ▪︎ Une phase “d’échauffement” pour commencer la pratique. ▪︎ La phase de respiration avec les différents cycles de respiration, mouvements et la visualisation. ▪︎ Un temps d’intégration pour revenir en douceur, accueillir et laisser l’expérience se déposer. ▪︎ Un temps de partage, si tu as envie de mettre des mots, sur ce que tu as vécu. Chaque séance est différente. Tu vis ce qui est juste pour toi. L’objectif n’est pas de vivre une expérience spectaculaire, mais de créer un espace où tu peux écouter ce qui est là et revenir pleinement à toi. Et tu repars avec ce que cette expérience aura choisi de te révéler. ➡️ CONTRE-INDICATIONS Comme toute méthode d'hyperventilation, HOLISTIC BREATH est une pratique de Breathwork qui présente des contre-indications : Elle n’est pas recommandée : ▪︎ aux femmes enceintes ▪︎ aux personnes épileptiques, atteintes d’hypertension ou de problèmes cardio-vasculaires ▪︎ aux personnes sujettes aux crises d’angoisse ou aux crises de panique ▪︎ aux personnes souffrant d'un glaucome ▪︎ aux personnes ayant eu une intervention chirurgicale récemment. ▪︎ aux personnes qui consomment drogues/substances ▪︎ ainsi qu'aux personnes présentant des fragilités, des troubles psychiques En prenant part à cette séance, le/la participant.e engage sa propre responsabilité. N'hésites pas à consulter ton médecin si tu doutes de ta condition ou de ta capacité à pratiquer. Anne-Marie ne pourra en aucun cas être tenue responsable pour tout dommage ou accident qui surviendrait au cours ou à la suite de la pratique. Qui suis-je? Moi c'est Anne-Marie. J'ai longtemps vécu à 100 à l'heure, en remplissant sans cesse mon planning, sans écouter mon corps ni mes besoins. En 2019, je frôle le burn-out. Avant de toucher le fond, je décide de me faire accompagner et de changer mon mode de vie. C'est dans ce chemin que j'ai découvert le souffle comme porte d'entrée vers moi-même. Une façon simple et puissante de sortir du mental, de revenir dans mon corps, et d'écouter ce qui se passe en moi. Depuis plusieurs années, je chemine vers plus de lenteur, d'écoute et de respect de mon propre rythme. J'anime des espaces de breathwork depuis plus de 2 ans, convaincue de la puissance du souffle et de tout ce qui peut se passer quand on se donne simplement l'espace de revenir à soi. Et c'est exactement que je te propose de vivre lors des séances de Breathwork.