説明
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加齢とともに下肢筋群や全身持久力が低下していきます。こういった問題を解決するための手段としてウォーキングが推奨されます。ウォーキングは速度を変えることで比較的安全に運動強度を調整できるため、いつもどおりのウォーキングと強度の高いウォーキングを交互に織り交ぜることで下肢筋力や全身持久力の向上が期待できます。 この講座では、運動効果を向上させるためのストレッチングとウォーキングを組み合わせたハイブリッドエクササイズを皆さんと実施します。 ※本講座は体育館で行いますので天候の心配はありません。 ※森之宮キャンパスで開催します！ ▼講師 ：川端 悠（かわばた はるか） 大阪公立大学 スポーツプログラム開発センター長 国際基幹教育機構 准教授 ▼日時 ：2026年10月19日～12月14日 10：30～11：30 （毎週月曜日・全8回）※11/23（祝・月）を除く ▼対象 ：医師から運動制限の指示を受けていない方 ▼会場 ：大阪公立大学 森之宮キャンパス メインアリーナ ▼定員 ：50名（申込多数の場合は抽選） ▼受講料 ：5,000円（全8回分）※現金のほかキャッシュレス決済もご利用いただけます。 ▼申込方法 ： ↓↓大阪公立大学Webサイトからお申し込みください。 機能的なウォーキングエクササイズ（後期） （締切）2026年9月27日（日） ※感染症の流行や自然災害等の影響により、日程・開催方法・講座内容が変更となる場合があります。 ▼問合せ先 ：大阪公立大学 産学官民共創推進室 社会連携担当 Tel：06-7656-5112 Fax：06-7656-5203 Eメール：gr-shak-ext01[at]omu.ac.jp ［at］の部分を＠に変更してください。