Descripción
食べたい気持ちとのやさしい付き合い方― パーソナル・メディスンカードを使って、自分を支えるヒントを見つけよう 2026/10/01 日常の中で、 「イライラやストレスでつい食べてしまう」 「お腹は空いていないのに、食べるてが止められない…」 「食べたい気持ちが抑えられなくなると、どう過ごしていいか分からなくなる」 そんな経験はありませんか？ このワークショップでは、メンタルヘルスのリカバリーツールである「パーソナル・メディスン・カード」を使用します。参加者同士で共有しながら、アイデアの詰まったカードをヒントに、日々の困りごとを和らげるあなただけの方法を探っていきます。 開催概要 【日時】 2026年10月1日（木）14:00～16:00 【場所】 文京区民センター 4階活動室A 【参加費】 1,500円(現地払い） 【定員】 10名（最少催行人数3名 前日22時に判断します） 【持ち物】 ご自身の記録用のメモとペン 飲み物など 【内容】 パーソナル・メディスン・カードを使ってそれぞれがテーマについてのパーソナル・メディスンを探します。 日本版パーソナル・メディスンリーフレットを以下のURLから見ることができます。 https://lilyfukuoka.jp/a/441 主催・問い合わせ先 こころのおまもり 担当：岩田 [email protected] ホームページ https://kokoro-no-omamori.jimdofree.com/ スタッフエピソード 一日をお菓子からはじめてしまうことがあります。いつまでたっても満たされず、体によくなさそうなものばかりを食べてしまうこ とに繋がります。そのため「1日3食の食事プランを毎日つかう」というカードを使っています。朝と昼はだいたい同じものを毎日食 べています。そうすることで食べるものを決めるという作業を減らし、毎食適切に食べることができる確率があがったように思いま す。 わた プロフィール 「食べたい気持ち」は、私にとって大きな課題です。 疲れがたまった時、睡眠不足の時、不安な時、ストレスがかかった時など、食べたい気持ちが抑えられなくなってしまいます。 食べたい気持ちに対して、以前「ポーチに入れている飴を選んでなめる」というパーソナル・メディスンを考えたことがありました。 そのパーソナル・メディスンを試してみたところ、効果がある日もありますが、それだけでは抑えきれずに食べてしまうこともあります。 このワークショップで、食べたい気持ちに対する私のパーソナル・メディスンをみなさんと一緒にアップデートできたらなと思っています。 はな プロフィール