11/28（土）14:00-15:30森ヨガ in 観心寺鎮守の森 (雨天でも開催・人数限定・男性参加も可)

360度が緑や鳥の音、季節の香りに囲まれた空間に身を委ねるのは最高の時間です。 お寺ならではの静寂と清らかな空間で心身ともに”安心して”解放できる場所は貴重です。お越しをお待ちしています。 雨などで野外が安心の環境でない場合でも、「拝殿」をお借りすることができますので、天候にかかわらずお越しください。 雪、警報等開催不可能の場合は、当日8時までにお知らせします。 人数を限定しての開催ですので、以下必ずお読みください。 ほぼ毎月第2日曜の10:00-11:30（午前になりました）、最終土曜日14:00-15:30、観心寺にて行っています。 週末にヨーガをというお声がけをいただき、一番落ち着く場所を探し納得した形とたくさんのご縁で、観心寺さんでヨーガをさせていただくことになりました。とても丁寧に守られている素晴らしい場所です。男性、女性問わず、参加していただける場所です。 国宝や重要文化財に囲まれた貴重な知る人ぞ知るお寺、この鎮守の森で行う森ヨガです。（季節や天候により室内の場合もありますが、その場所もとても風の通る気持ち良い場所です。） ◎クラスで大切にしていること 自分の取り扱い説明書をご自身でつくりあげられることを大切にしています。クラス後も生活に活かせます。 ゆっくりとした動きと呼吸で、自分の身体を使って心身を整えていきます。 身体が固い方でも、初めての方でも無理なく行えます。瞑想状態へと自然といざないます。 ポーズだけでなくヨーガ全体を知りたい体験したいという方におすすめです。 ◎観心寺に来場して参加する・・・支払いは当日払い 参加費2,000円＋入山料300円(入山料は、お寺受付でお支払ください。) 雨の日は、人数を限っての野外風通しのよい拝殿で行います。 体調不良の方は、参加しないようお願いいたします。 ＊初めてご参加される方は、開始15分前までにはお越しください。 ◎主なスケジュール 内容は変更になる場合もあります。 初めての方は15分前にはお越しいただけると助かります。 ・境内の北斗七星が座した裏山を歩き（10分程度・体力に自信がない方は別ルートがあります） ・身体をほぐした後、境内の鎮守の森でじっくりヨーガ。 雨天でも室内をお借りできますので、開催いたします。 ◎持ち物： ・ヨガマット（持っていない人は大きめのバスタオル） ・レジャーシート ・眩しさ防止タオル（任意） ・脱ぎ着しやすい服、寒い時期は防寒具、 ・虫除けが必要な人はご持参ください。 ＜なぜ森ヨガ？＞ 伝統的ヨーガをもとにしたヨーガセラピスト（認定ヨーガ療法士）と認定森林セラピーガイドの知見と経験を活かして、森林を素材に森林ESDというプログラムづくりと、運営マネジメントをしています。 森ヨガを研究としても取り組み、上記の内容をまとめた 電子書籍「HOW TO YOGA IN THE WOODSとにかく気持ちいい森ヨガのすすめ」を発行 しました。 研究は、鎮守の森コミュニティ研究所の特別研究員として、臨床と研究の両輪を歩いています。 それらのライフワークとして森ヨガを続けています。 ＜ヨガインストラクタープロフィール＞ ヨーガ歴等々のプロフィールはヨガフェスタの公式サイトもご参考ください。 https://www.yogafest.jp/2019/i10214/ ＜参加された方々の声＞ 「かなり鬱々としてた気持ちが晴れやかになりました」 「滅入っていましたが、気持ちが軽くなりました」 「っむちゃくちゃ気持ちよかったー！ありがとうです♡」 「ありがとうございました！瞑想して、本当に静かな気持ちに慣れました」 「眼を開いたら膝の上にはっぱが。風が心地よくて、ずーっとこうしていたい穏やかで幸せな気持ち♡」 「瞑想って本当にすごい。場所がどこであれ、いつでもどこでも行ける。子ども頃を思い出します。いつも、どんな時も、自由なそのままな私。」 「足の裏今でもジンジンみたいな感覚」 「風の音、ウグイスの声、緑、日差し！気持ちよかった！感動でした♡自分と向き合える時間、大切ですね！ありがとうございました」 「心を観るお寺。ヨガと最高にマッチしていますね。観心寺。」 ーーーーーーーーーーーー ＜！必ずお読みください！＞ 下記の内容をご了解の上お申し込みください。 １．初めての方は、なるべくスタート15分前にはお越しください。 ２．ヨガマット、マットの下に引くレジャーシート、虫除け、飲み物、タオルをご持参ください。 ３．ご自身の体調とよく相談してご参加ください。妊娠中の方はご参加できません。 ４．治療中の方は、ご担当医の許可をとってご参加ください。 ５．クラス中における一切の事故は自己責任でお願いいたします。 ６．クラスを録音、録画することはできません。 ーーーーーーーーーーーー 倉橋陽子 山の上のヨーガ教室 公式サイト：http://showten.main.jp/yamayoga/ instagram:https://www.instagram.com/yokokurahashi/ LINEアカウント:https://lin.ee/7UBnY2y Peatix:https://peatix.com/group/7242717/events