野口整体に学ぶセルフケア講座 ～呼吸・運動・ケアでととのえる～@中野秘密基地

LINE予約 活元運動LINE予約へ 個別ケアLINE予約へ 自分のからだに、ちょっと耳を傾けてみませんか？ 疲れが抜けにくい、なんとなく調子がすぐれない。 あるいは、不調はなくても、自分のからだのことをもっと知りたい。 このイベントでは、野口整体をベースに、活元運動（セルフ整体たいそう）と、お一人おひとりに合わせた個別ケアを行います。 活元運動では、自分のからだに備わる自然な働きに目を向け、個別ケアでは、それぞれの心身の状態や日々の過ごし方に合わせて、からだに働きかけていきます。 どちらか一方のみの参加も可能です。 初めての方も、これまで参加されたことのある方も、どうぞお気軽にお越しください。 🌱野口整体とは 野口晴哉氏が創始した野口整体は、からだを部分ごとに捉えるのではなく、心身の全体を観ること、からだに備わる自然な働きを大切にする考え方です。 さこうクリエーションラボでは、野口整体をベースに、個別のからだのケアや、日常に取り入れられる活元運動・愉気（手あて）を学び、実践する場などを開いています。 活元運動ってどんな体操？むずかしい？大変？ 活元運動は、野口整体で大切にされている、無意識のうちに働く、からだを整える力を育む運動です。 疲れたときに自然と伸びをしたり、眠っている間に寝返りを打ったり。 私たちのからだは、頭で考えて動かそうとしなくても、さまざまな動きをしています。 活元運動では、そうした無意識の働きに目を向け、自然に生じるからだの動きを大切にします。 🌟活元運動で大切にしている3つのこと もともと備わっている働き：私たちのからだには、意識して動かそうとしなくても働いている力があります。 決まった形のない運動：お手本の動きを再現する体操ではなく、自然に生じる動きに任せます。 活き活きと生きるための実践：不調を整えることだけが目的ではなく、自分のからだに備わる働きを生かしていきます。 特別な運動経験や難しい動作を覚える必要はありません。 実際に体験しながら、ご自身の心身の働きに目を向けてみませんか。 🌱 こんな方におすすめです 最近、疲れが抜けにくい、よく眠れていないなど、心身の不調が気になっている 呼吸やからだの感覚に目を向ける時間を持ちたい 野口整体や活元運動に興味がある 本や動画で知った活元運動を、実際に体験してみたい 自分のからだのことをもっと知りたい 野口整体の個別ケアを受けてみたい 親子や家族で一緒に参加してみたい 📅 開催概要 2026年11月15日（日）中野秘密基地にて開催！ グループでの活元運動（セルフ整体たいそう）とお一人ずつの個別ケア（野口整体の施術）を行います。どちらか一方のみのご参加も可能です。 1⃣ 活元運動（セルフ整体たいそう） 開催時間： 2026年11月15日（日）13:00〜14:00 対象： 小さなお子さま連れはもちろん、老若男女みなさま大歓迎です！ 参加費： 1,500円（ご同伴の小さなお子さま～高校生は無料） 服装： 座ったり寝転んだりしやすい服装 お申込み方法： LINE予約： 活元運動LINE予約へ LINEをご利用でない方：Peatixのメッセージまたはメール（[email protected]） 2⃣ 個別ケア（野口整体の施術）全4枠ご用意 開始時間： 午前の部①10:00/ ②11:00 午後の部③14:30/ ④15:30 1枠50分 料金（ひみつきち限定価格！）： 活元運動ご参加者： 4,000円 個別ケアのみ：5,000円 お子さまやご家族もご一緒にされる方は、2枠のご予約をおすすめします。（ご同伴のお子さま～高校生の追加枠3,000円） 服装・持ち物：座ったり寝転んだりしやすい服装、フェイスタオル、靴下 ご予約方法： LINE予約： 個別ケアLINE予約へ LINEをご利用でない方：Peatixのメッセージまたはメール（[email protected]） 👆活元運動イベントの流れ（60分） からだや心をつなげるお話（15分程度） 活元運動 3つの準備運動（10分程度） ポカンとする時間（10～15分程度） 寝転ぶ時間（5～10分程度） そのまま寝転ぶor余韻（10分程度） ⇩ショートバージョンですが、活元運動のイメージ動画です 活元運動ショートバージョン（YouTubeへ） 👩‍🏫 講師について 酒向 由佳（さこう ゆか）／さこうクリエーションラボ代表 2歳の頃から師匠である叔父のもとで野口整体に触れ、育ちました。 金融業界で約25年間、営業、人材育成、組織づくりなどに携わり、2024年に会社員を卒業。 現在は、野口整体をベースとした個別のからだのケア、活元運動や愉気の講座、教育・地域での活動などに取り組んでいます。 講師について詳しく 日々の営みや、日々の気づき（noteへ） ☀️ メッセージ 野口整体をすでにご存じの方も、初めて出会う方も。 自分のからだに目を向け、その働きに触れる時間を、一緒に過ごせたらと思います。 どうぞお気軽にお越しください。