Descripción
✨ ちゃんとしなきゃをゆるめる 〜我慢、イライラ、自己嫌悪をくり返しやすい人へ〜 本当は言いたいことがあるのに、うまく言えない。 我慢してやり過ごして、あとからイライラしたり、自己嫌悪になったりする。 そんなことはありませんか。 「ちゃんとしなきゃ」という感覚は、 夫婦のこと、子どものこと、職場のこと、自分自身のこと―― いろいろな場面で、気づかないうちに私たちをしんどくさせます。 この会では、その感覚を責めるのではなく、 少しゆるめるための見方やヒントを、一緒に探していきます。 福井さんとこのテーマを扱っていて、 一度で終えるにはもったいないテーマのため、また開催します。 前回参加してくださった方も、 今回が初めての方も歓迎です。 ❓ こんなこと、ありませんか？ ・本当は言いたいことがあるのに、なんとなく言えない ・我慢してやり過ごし、あとからイライラや自己嫌悪になる ・「相手が悪い」と思ってしまい、あとでそんな自分が嫌になる ・家族のために、自分のことは後回しにするのが当たり前になっている ・「こうあるべき」が先に立って、本音がよく分からなくなる ・がんばっているのに、なぜか関係がしんどくなる 📝 当日は、こんなことを行います ・前半は、「ちゃんとしなきゃ」が日々の我慢やイライラにどのようにつながるのか、また、なぜ頭では分かっていても簡単にはゆるめられないのかを、身近な例を交えながら見ていきます。 ・後半は福井さんにバトンタッチし、頭で理解するだけでなく、言えないまま残っている気持ちや感情に触れていきます。 ・また、希望される方の中から1名に、福井さんによる公開セッションを受けていただく予定です。ほかの方は無理に話す必要はなく、それぞれの距離から見守っていただけます。 💡 この会で持ち帰れること ・「ちゃんとしなきゃ」が強くなるとき、自分の中で何が起きているかが少し分かる ・我慢、怒り、自己否定がくり返されるパターンを、責めずに見る視点が持てる ・夫婦、家族、職場で起きる"すれ違い"に対する、別の見方が増える ・日常の中でふと立ち止まれる、小さなヒントを持ち帰れる ・言えなかった気持ちや本音に触れるきっかけが得られる ※本セミナーは学びと気づきの場です。医療行為・治療を目的としたものではありません。 🎯 こんな方におすすめです ・まじめで、がんばりすぎる自分に気づいている方 ・夫婦・家族関係でモヤモヤが続いている方 ・つい我慢してしまい、本音が出しにくい方 ・医療、教育、支援など対人援助の仕事をしていて、心に余白が欲しい方 ・難しいことを学びに行くというより、少し楽になって帰りたい方 💬 これまでに参加された方の声 「心を休める、大切なことを学びました」 「色々と考えさせられることが多く、自分の少年期のことを思い出しました」 「苦しかったあのころの自分に、"よく頑張ったね"と言えました」 「力が抜けて、ほっとして、ゆるゆるです」 👤 講師紹介 福井 久｜心理セラピスト（心 Works Learning） 医療機器メーカーでの激務を経て、心身の限界を経験。 そこから心理療法を学び、2017年に独立。 「人が変わるために一番必要なのは、安心感」という姿勢を大切にしながら、対面・オンラインでのサポートを続けている。 米国NLP協会認定マスタープラクティショナー N.A.D.A.I認定 依存症専門カウンセラー 岡山 大（心療内科医）｜こころみらいラボ 医療の現場で、「もっと早く気づけていたら」と思う場面を何度も見てきました。 治療よりも手前の段階で、心のことを気軽に学べる場所があればと思い、こころみらいラボを立ち上げました。誰もがありのままで自分らしくいられる世界を目指しています。 📅 開催概要 日時：2026年 9月 27日（日）13:30〜16:30 当日の状況によって終了時間は20-30分程度前後する可能性があります 会場：新宿文化センター 形式：会場開催 定員：10名 参加費： ・一般チケット：2,500円 ・応援チケット：5,000円 （こころみらいラボの活動を応援してくださる方向けのチケットです。内容は同じです。） ＊お申し込み後のキャンセル・返金は、原則としてお受けしておりません。ご予定をご確認のうえ、お申し込みください。 🌱 こころみらいラボより 来たときより少し楽な気持ちで帰っていただけたらと思っています。 前回参加してくださった方も、今回初めての方も歓迎です。