Descripción
心の嵐🌪️を凪🍃にする デジタルデトックス瞑想会🧘for Business Person 日々の仕事やタスク、絶え間なく届く通知に、 頭も心も追われていませんか？ 💭「いつも頭がフル回転で、休んだ気がしない」 💭「情報が多すぎて、本当に大切なことに集中できない」 💭「最近イライラしたり、気疲れすることが増えた」 そんなビジネスパーソンやリーダー層の方々のために、 日々の喧騒⚡️や情報・電子機器📱から離れ、 五感を開放して自分自身を調える 特別な半日リトリートをご用意しました。 会場は、東京・新宿にある洗練された空間で スマートフォンなどの電子機器をお預かりし、 完全にオフにする「デジタルデトックス」の環境からスタートします。 つながり続ける日常から一歩離れ、 静寂の中で自分の内側とつながる贅沢な時間を、 一緒に過ごしませんか？ 🌿 本イベントの5つの体験 1️⃣ 心を調える仏教小話＆坐禅 難しいお話ではなく、現代のビジネスや日常に活かせる心の調え方を 優しい言葉でお伝えします。 その後、静かに座り、今この瞬間に意識を向けていきます。 外の情報に引っ張られる意識を、今ここに静かに座らせ 心に余白を作ります。 2️⃣ 慈悲の瞑想 瞑想において大切な集中・冷静さと両輪である、 分け隔てない慈しみ・思いやりの心。 「四無量心」という考え方に基づきます・ 続けることで自分や他者への優しさが育まれ 人間関係の改善にもつながります。 3️⃣ クリスタルボウル ヒーリング 瞑想のチャレンジを終えた後には 美しい音と振動が心地よく響くクリスタルボウルの生演奏。 仰向けで体をゆるめた状態で「音浴」。 ピアノを調律するように、電子機器で乱れた自分の体を 内側から調え深いリラックス状態へと導きます。 4️⃣ ヴィーガンランチ（食べる瞑想） 一品一品の色、形、香り、そして食感や味わいに じっくりと意識を向けていただく「食べる瞑想」を行います。 ひとくちをたっぷりと味わい、その後3分間黙食をします。 五感が研ぎ澄まされる、 特別なお食事の時間をお楽しみください（お茶付き）。 5️⃣ 分かち合い・交流会 最後は、デジタルデトックスを経てすっきりとした心で、 お食事をしながら参加者同士の心地よい交流の時間を設けています。 💐参加してうけとれる見えない贈り物 「あたまの中が、驚くほど静か…！」という静寂感 「じわ〜っと胸が温かくなる」ような安心感と自己肯定感 「ご飯がこんなに美味しいなんて！」という深い感動と体への感謝 その他... 脳疲労の解消（ディープリカバリー） メタ認知（客観視する力）の向上 集中力と直感力の高まり 深いリラクゼーションによる睡眠の質の向上 📅 開催概要 日時： 2026年10月25日（日）11:00 〜 15:00（開場 10:50〜） 会場： 東京都新宿区新宿5-15-14 INBOUND LEAGUE 8階 定員： 限定10名様 講師： 寺田 静華（マインドフルネス瞑想指導者） 👛 参加費（ランチ・お茶代込） ⚡️早割チケット：12,000円（税込） ※10月4日（日）23:59までのお申し込み 🎫通常チケット：15,000円（税込） ※10月18日（日）〆切 🕒 当日のスケジュール（予定） 10:50〜 受付開始（電子機器のお預かり・デジタルデトックス開始） 11:00〜 オープニング・心を調える仏教小話 11:40〜 動きの瞑想 12:00〜 坐禅 ＆ 慈悲の瞑想 12:30〜 クリスタルボウル ヒーリング 13:00〜 ヴィーガンランチ（食べる瞑想） 13:45〜 ジャーナリング 14:15〜 分かち合い 15:00 終了（電子機器のご返却・解散） ⚠️ 注意事項とおねがい ▫️デジタルデトックスについて： より深いリラックスと集中を得るため、 受付時にスマートフォンやスマートウォッチなどの電子機器を 一時的にお預かりいたします。 イベント終了時にお返しいたしますので、 ご理解とご協力をお願いいたします。 ▫️服装について： 床に座る・横たわるワークがございますので、 締め付けの少ない、リラックスできる動きやすい服装でお越しください。 ▫️キャンセルポリシー： お食事の手配の都合上、開催日の3日前からのキャンセルは、 キャンセル料が100%発生いたします。 あらかじめご了承ください。 忙しい日常に、心地よい「凪」の時間を作れますように。 お会いできるのを心から楽しみにしています。